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今天是五一小长假前最后一个工作日了，想想就有点鸡冻呢！

前两天有小伙伴问我：便秘吃点酵素梅可不可以？

我猜应该挺多人对酵素梅挺感兴趣的，所以今天跟大家说一个业内的新闻（可能有小伙伴在报纸上看过）。

吃个梅子，把肠子都吃黑了

故事发生在武汉，有一个小姐姐也是被朋友圈的微商广告打动了，毕竟酵素梅号称可以排毒、通便、美容、减肥，怎么听都很心动啊。

于是她就坚持吃了一段时间，便秘确实好了，但是没多久，她发现自己开始大便出血，医院检查。

医生说：“酵素梅这种中含有类似大黄、芦荟、番泻叶等均含有蒽醌类化合物，长期使用会导致大量色素在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑色，即称为大肠黑变病。

更重要的是

??

大肠黑变病会增加结肠癌发病率

结肠癌从年开始，已经是中国人发病率排在前五的癌症，对于女性来说，发病率排名是第三位，仅次于乳腺癌和肺癌。

想想是不是很可怕？

其实吧，肠癌成为女性高发癌症的原因，跟大家逐渐变胖的原因，是同一个。

那就是：总吃高油高糖，蔬菜吃得少，久坐不动，不按时排便。

最关键的是，因为妹子们便秘的比例远高于男性，所以妹子更容易得肠癌??

是不是感觉自己全都中招了呢？

接着就跟你们讲讲，如何自救！

每天究竟能吃多少糖？

25克

25克糖基本上就相当于6小勺糖，很多人觉得好像很多，但其实也就是一杯冰红茶的含糖量而已....

每天究竟能吃多少油？

25克

没错，还是25克，我觉得营养学家可能是跟25这个数字杠上了。不过25克对于很多家庭来说，很可能是炒一盘青菜的用量??。

每天要吃多少蔬菜？

根据《中国膳食指南》的要求，成年人每天要吃g（生重）的蔬菜，但是80%的人都没有达标，所以我们的健康问题才变得越来越严重。

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