前两天孩子又又又便秘了

整整三天没有排便，真的是把我急坏了，赶紧让他大杯大杯的喝水

虽然说是有那么一点效果，但临时抱佛脚还是不好

小孩子便秘是很常见的情况

姐妹们在孩子的饮食上千万不能疏忽，一定要注意“补水通便”

娃便秘时可能会伤肠黏膜或肛门、大便会带血，长期的便秘还会导致宝宝出现脱肛，还有肛裂，还有痔疮的情况

夏天马上来了，天气也热了起来，特别适合吃这些水果来补水通便

01

西梅

西梅能帮助恢复胃动力，有效缓解便秘

孩子们便秘都是因为膳食纤维摄入不足

想要排便顺畅，多吃膳食纤维才是关键

而西梅含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”

同时西梅可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，能加速胃的清空并减少肠的蠕动时间

并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物

是公认的对便秘有作用的好物

02

苹果

虽然苹果在所有的水果中看上去普普通通

但丝毫不影响水果营养丰富

苹果富含丰富的有机酸、维生素、还有纤维和果胶

而有机酸，可以刺激到体内的大肠蠕动，有助于排便

同时，苹果中还含有的纤维，也能促进大肠的蠕动，具有很好的润肠通便的功能，能清除肠道，起到调节胃肠的功能

无论便不便秘，吃苹果都是好处多多

03

猕猴桃

常听人说猕猴桃可以促进消化，排毒清肠，便秘的时候吃最好

那么，吃猕猴桃治便秘吗？

吃猕猴桃是能够治疗便秘的，因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维

能够促进宝宝的肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质

缓解娃的便秘情况

04

火龙果

火龙果主要是起到润肠通便的作用，而且水分也比较多

比较有利于促进大便的排除，缓解大便干燥

火龙果也可以适当的配合一些其它的水果共同应用比方说苹果、香蕉等等

05

橙子

橙子营养丰富，是很好的水果

橙子所含的微量元素比较丰富，也含有大量的水分和纤维素

润肠通便的效果可以说比香蕉还要好

便秘的人适当吃些能够促进胃肠蠕动，可以帮助消化，有助于缓解便秘

宝宝身体要生长，胃容量也在不断生长

当胃肠道的消化酶的分泌及蠕动能力达不到需求时

还可以利用益生菌来促进消化

益生菌的运动可以增加肠的蠕动，有利于钙的吸收，益生菌还能分解乳糖和提高蛋白的消化率

有效避免了消化功能的紊乱和营养不良

今天的育儿课堂就到这了

喜欢不要忘了