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很多人都会出现宿便排不出的状况，不少人由于排不出宿便而变得焦虑，
便秘问题处处困扰着我们，长期便秘还会引起痔疮等疾病，想要快速排便并不难，在面条里加点它，比吃香蕉还管用。
一、便秘应急妙招：《本草纲目》记载，芝麻油即香油，能下三焦热毒，通大小肠，因此芝麻油有治疗便秘的功效。
、面条＋香油：排不出便时吃点面条，多放点芝麻油，再加几条菜心，比吃香蕉更管用。“肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常多好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，起润滑肠道的作用。另外其他食用油也可以，但相对比芝麻油的口感较好一些。
2、水＋香油：倒进白开水多半杯，放凉，加入香油约30克，随后拿筷子将油和水搅成乳白形状，一口口地喝下去。大约20分钟，便感觉腑下开始滑动了，此时快去排便，会顺利排出许多泥状粪便，从而解决便秘的烦恼。
另外保持饮食规律，多喝水，多吃水分多的食物，多吃萝卜、冬瓜、面食、玉米等食物，都有助于改善单纯的功能性便秘
二、便秘误区：很多人对便秘往往有很多误区，有的人一天排不出便就忧虑，以为自己得了便秘。其实排便有时间规律，大便暂时积存于身体内是正常现象。每个人的排便习惯、状态都不同，临床所说的便秘，是超过三天才排一次大便。除此之外，以下这2点也是便秘的误区。
误区：多喝白开水能清肠道
很多人都相信“宿便会增加身体毒素”这个说法，出于“清肠毒”或减肥目的，进食量特别少或喝很多白开水，但吃得少，大便的量自然也就少了。其实，大便属于人体排毒的方式之一，大便通畅，整个体内、体液的循环都通畅。食物中的纤维素能供给肠道细菌营养，对消化有帮助。若进食过少，肠道细菌没有营养，就无法分解身体毒素。
减肥可通过控制食物的能量，但要维持饮食均衡，可以相对减少主食、脂肪食物的摄取，蔬果必不可少。
误区2：有便秘就调整饮食
并非所有的便秘都能通过饮食改善。久坐不动，身体会缺乏从坐到站的“排便反射”。多运动才是改善方法，便秘跟生活习惯、排便习惯关系密切，不能单靠食物就可以调理，可通过生活调理进行改善。
想要摆脱便秘一定要注意饮食和锻炼，本文教大家的香油治疗便秘的妙招不能常用，这是主要针对长期便秘不出来，憋在身体里很难受的人群。治疗便秘从长远看，应保持生活饮食规律，多走动、多喝水、多吃水分多的食物。
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