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最近，家有喜事！

堂妹怀孕了。

作为看着她长大，且又是我们这一代最小的一个妹妹，对她和自己亲妹妹差不多。

她也是带米苏和米其比较多的小姨了。

所以近期我会比较多写一些怀孕的主题，科普大家的同时也科普她。

作为老师，她对孕产哺育知识也是一张白纸。

这不，她刚怀上没多久，就开始怎么突然便秘了呢？以前没怀孕的时候没有这样啊！

到底什么原因呢？

消化道我没母乳方面专业，这个术业有专攻。

我请我研究消化内科的朋友吉米博士专门写了写，大家可以看看。

最近有不少好朋友喜当妈妈，但同时她们也都遇到了一个同样的问题：拉不出来！孕期便秘虽然涉及的人群不多，但只要是有，总是牵动了全家的心情。

便秘会不会影响宝宝的健康？吃药有没有危害？如果便秘肚子胀，还能吃吗？今天我们就来说说这个事。

有些女生原来就有便秘，怀孕后更严重；

有的原来没有。但怀孕后就出现了便秘的情况：几天拉不出来，或者想拉拉不出来。

这是为什么呢？难道是生了什么肠子里面的毛病？一般来说，这些都是正常现象，因为：

1、胃肠跑得慢：因为孕激素的作用，胃酸分泌少，胃肠道的肌肉放松，蠕动减少了；

2、自己运动少：很多人怀孕了就不太敢运动了，活动少，再加上喝水少，这样就加重了便秘；

3、任性吃得乱：怀孕了胃口变的挑剔，只喜欢吃某几种东西、吃得过于精细、粗纤维的少了。。。。

4、子宫压迫多：子宫越来越大后，会压迫肠道，让肠道动得更慢了。

所以，怀孕了便秘有时候是很正常得事情，不要胡思乱想，想得多了，便秘可能更严重了！！！

如何解决这个问题呢？从发生便秘的原因上也可以看出来，改变生活习惯是最重要的。

1、每天要多喝水、多吃水果蔬菜：有专家建议说，每天饮水毫升、水果g、蔬菜g。个人觉得，只要饮食均衡就是可以的了。

2、主食要粗细搭配，可以考虑杂粮粥/饭：如果主食是以精细为主，会加重便秘。所以建议把燕麦、荞麦、小米、玉米、红豆等粗杂粮加入到食物中。为了让吃起来更好吃，可提前泡好做成杂粮粥，也可做成杂面的馒头或面条。

3、避免久坐、不要紧张：久坐不动也是引起便秘的一个原因，所以在办公室白领中，便秘的发生率较高。同时不要有了便秘就胡思乱想，以为自己得了癌。你紧张了，肠子也会紧张，便便哪里能顺利的出来呢？

所以，生活习惯是解决孕期便秘，最重要的法宝！

如果，以上的方法都试了，还是解决不了便秘，怎么办呢？是不是不能吃药呢？

其实是可以的，但一定要注意哪些可以吃，哪些不能吃：（请看药物的主要成分）

1、可以吃的药：

1）容积性泻药：比如欧车前、聚卡波非钙、麦麸等。这些药物是安全的，但吃这些药的时候一定要多喝水，不然就没有什么用了。

2）渗透性泻药：比如乳果糖、聚乙二醇等。这些药也是可以用的，偶尔有发生肚子痛的不舒服，需要调整用量。

3）益生菌：可以尝试适量补充点益生菌，除了对便秘可能有少许的帮助。

4）开塞露：偶尔使用，特别对于排便到肛门口出不来的情况，效果好，不要强行排便，很容易痔疮。

2、不能吃的药：

1）刺激肠道的药：比如比沙可啶等，可能会导致肠道痉挛，引起流产。

2）蒽醌类泻药：大黄、虎杖、番泻叶、生首乌、决明子、芦荟等单味中药含有这个成分，主要是泻下的作用，会引起肠道剧烈的肚子痛。包括有些保健茶什么的也是这种成分，打着“排毒养颜”的名头，所以一定要看成分。严重的会引起流产。

所以，用药一定要谨慎，但不是不能用药。

对于一些保健茶什么的一定要当心，可能就是含有上面说的一些中药成分，有风险不建议。

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