经常便秘的患者预防疝气的发生应注意以下几点

有规律的排便是一种生理反射，如果能养成定时排便的习惯,说明肠道在排便方面建立了一个良性条件反射，当这个反射建立以后，就能够比较容易地排便,便秘的可能性也会明显减少。

所以，提倡便秘者尽可能定时排便，以建立起这种良性反射，即可防止便秘的发生。。

多饮用水有利于增加肠道内水分，软化肠道内的粪便,以利其排出。

便秘者晨起时可适量饮用淡盐水，因为淡盐水有促进肠蠕动的作用,有利于排便。

便秘与肠蠕动减慢有直接关系。

正是由于肠蠕动的不足,使排便缺乏动力,致使粪便停留在肠道中。适当的户外活动,如行走、慢跑、体操等,可以明显地促进肠蠕动的加快,使粪便的下排速度加快，减少便秘的发生。

腹部肌肉力量的大小，一方面影响其对肠道的压力;另一方面也影响肠蠕动的状态。

锻炼腹部肌肉的方法很多，如行仰卧起坐运动，次数以不感疲劳为准。对于年老体弱者，可以通过弯腰活动来加强腹部肌肉的力量。也可以每日早、晚顺时针方向按摩腹部，以促进肠蠕动。