中科治疗白癜风有疗效 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/140320/4357383.html

孕妈有很多生理变化，也有很多需要注意的事项，其中便秘几乎是所有的孕妇都会面临的情况，怎么办？食疗。

怀孕期间孕激素增加，孕酮过多造成会松弛肠道肌肉，导致食物和代谢产物缓慢通过肠道，造成便秘。而且在此期间缺乏运动，肠蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长。还有随着妊娠月份增加，子宫日渐增大，膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，粪便在结肠停留时间延长，水分被吸收，导致粪便干燥，出现便秘。

孕期便秘有不少危害，如造成了孕妇腹痛、腹胀，导致或加重孕妇痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加，甚至还可能诱发宫缩，导致流产或早产。也可以造成生产时产程延长。另外一个就是会影响孕妇的皮肤的无华，皮肤较粗糙，色素沉淀，容易产生孕妇斑，甚至有些人还会造成毛发枯干。

胡桃粥

胡核仁，粳米。

将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。

适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

平时要多喝水多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜，韭菜、火龙果，成熟的香蕉等。增加水分摄入，可饮蜂蜜水。适量增加运动量，不可久坐久站久躺等，养成良好生活习惯。

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