清新莴笋泥
参考年龄：6个月+
清新莴笋泥
它有丰富的维生素、钙、铁、磷、钾、镁等
微量元素
适合刚添加辅食的小宝宝食用
能增强身体的免疫力
食材准备
莴笋：1根
宝宝米粉：30克
烹饪要点
①
莴笋去皮。
②
莴笋切断取上面较嫩部分。
莴笋尖比较嫩，适合宝宝食用。
③
剩下的莴笋根部，留给宝爸吃。
④
莴笋切块。
?在切的时候妈妈们注意安全哦~
⑤
起锅烧水，水开后放入莴笋块，焯熟。
⑥
辅食机中倒入莴笋块，加入60毫升清水，打搅成泥。
⑦
过筛。
?过筛后的莴笋泥更加细腻哦~
⑧
莴笋泥呈细腻流水状。
⑨
90毫升60-70度温开水倒入宝宝米粉中，边冲边搅拌。
?妈妈们要根据自家宝宝米粉冲泡的方法冲泡哦~
⑩
舀一勺放入米粉糊中，搅拌均匀，
完成。
营养小课堂
添加要领：
●
维宝宝便秘怎么办？进食足量的膳食纤维
宝宝便秘，最常见的原因是纤维素摄入不足。膳食纤维能刺激肠胃蠕动，还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。
因此，想要预防和调理便秘，一定要尽量让孩子进食足量的膳食纤维，对于开始添加辅食的婴儿和2岁以下儿童，每日膳食纤维的摄入量约为3～5g。2岁以上儿童，每日膳食纤维摄入量可用年龄加上5～10进行估算，比如2岁每天应摄入膳食纤维7～12g。
在不过敏的情况下，多给宝宝吃西梅、豌豆、西兰花等膳食纤维含量高的食物。
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