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添加辅食后，很容易便秘，宝妈要注意3点，宝宝恢复正常消化！

那天有个宝妈后台留言，说什么时候是你的宝宝添加辅食的最佳时间？答案是：6个月是宝宝添加辅食的最佳时间。一般情况下，宝宝前4个月除母乳外不能接触任何食物，宝宝4个月到6个月的胃肠发育不能完全承受辅食。基本上要6个月才会开始消化辅食。

然而，一旦给婴儿添加辅食，许多宝妈人会发现婴儿会出现便秘症状。一旦出现便秘，宝宝很不舒服，因为食物没有排出体外，容易引起消化不良症状。所以添加辅食后容易便秘。宝妈注意3点，宝宝恢复正常消化。

1、添加富含膳食纤维的食物

我们知道膳食纤维可以帮助人体促进胃肠蠕动，帮助消化。所以在给宝宝添加辅食的时候，一定要多给宝宝吃富含膳食纤维的食物，这样宝宝才不会容易出现便秘、消化不良等症状。玉米、红薯、香蕉、苹果都是富含膳食纤维的食物，只要做成泥，你的宝宝就可以吃。

2、经常给宝宝按摩腹部

一般来说，婴儿出生后，医生会告诉宝妈，他通常可以用手按摩婴儿的腹部，这可以促进婴儿的胃肠蠕动。因此，当宝宝添加辅食时，可以在给宝宝喂食前和洗澡后帮助宝宝按摩腹部，这样会减少便秘的症状。

3、适当给宝宝喝水

添加辅食后，宝妈人一定要给宝宝喝水，有利于人体新陈代谢，保证肠胃湿度，避免便秘。因此，宝妈人通常可以准备一些温开水给宝宝喝。刚开始宝宝可能不爱喝，但是要坚持喂水，宝宝才能健康。

给宝宝添加辅食后，只要宝妈做到这三点，宝宝就不会轻易便秘！所以关键还是要坚持，尤其是每天给宝宝按摩。希望宝宝能健康成长！