白癜风如何根治 http://m.39.net/pf/a_7064742.html

快过年了，听到很多宝妈都在说自己宝宝竟然有便秘的问题，有的甚至6～7天才排一次大便，宝宝每次排便都很痛苦，宝妈们也跟着担心。

冬天，气候寒冷干燥，无论是在室内还是室外，由于宝宝体内水分流失较多，便秘、上火很常见。

“我家宝宝前几天有些便秘，一到排便的时候，就会特别痛苦，全身一起使劲，憋得满脸通红，去医院也是简单调理，宝宝特别受罪”。

宝宝便秘到底是哪些原因引起的，该如何治疗，又该如何预防？来看看专家给咱们的建议吧！食疗选择富含膳食纤维的食物，如水果（梨、桃、香蕉、柿子等）、蔬菜（菠菜、韭菜、胡萝卜、茄子等）、粗粮（玉米、含麦麸面食等）、白薯等。小贴士：每个孩子的口味和饮食习惯不同，因此家长可以多做一些不同的尝试，找出孩子喜欢的食物。补充水分除每天正常饮食外，应适当增加饮水量，并随季节、气候及活动量适度调节。小贴士：由于多饮果汁或含糖饮料会降低食欲，使粪便量减少，反而不利于促进排便。适度活动鼓励孩子适度活动，减少长时间坐卧，培养孩子对体育运动的兴趣，保证每天都有2小时的体育锻炼。小贴士：如果没有完整的时间用来体育活动，那么在日常生活中可以让孩子少坐点儿车、多走几步路、自己上下楼梯等。培养排便习惯可鼓励孩子每天餐后30-60分钟在便器上坐一会儿，每次5-10分钟。鼓励孩子早餐后解便，如仍不排便，还可鼓励晚餐后再次解便。经过1-2周左右的训练，大多孩子均能按要求定时排便。

小贴士：正常的大便一般每天1~2次，质较软。

心理指导如果发生便秘以后，解出的大便又干又硬，干硬的粪便刺激肛门产生疼痛和不适感，时间长了孩子会惧怕解大便，而且不敢用力排便。要对孩子进行心理疏导和安抚，缓解孩子的恐惧心理。只要家长的处理方法得当，孩子的慢性便秘是可以治愈的。当然，如果使用了各种手段仍收效甚微，还是应该就医，寻求专科医生的帮助。

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改善便秘的辅食出炉了，营养专家亲自指导，小编亲试，宝宝两三天后症状就好转了。现在就把这独家食谱——红袋鼠五彩蔬菜包分享给亲们！

红袋鼠五彩蔬菜包准备材料圆白菜叶数张彩椒50克胡萝卜80克玉米粒80g香菇50g青豆30g小葱数棵耗油15克植物油10克操作步骤1圆白菜叶去叶柄洗净，在开水里烫熟，捞出后泡在凉开水里备用。2把胡萝卜、彩椒、香菇择洗净后切丁，青豆和玉米粒洗净控水。3锅烧热，放入植物油，放胡萝卜丁炒软；下青豆和玉米粒，翻炒片刻；再放香菇丁翻炒，最后加入彩椒丁。4加入蚝油、少许水，翻匀，收干水分，出锅。5把圆白菜叶捞出控干水分，放一勺炒好的蔬菜丁包起来，用已用开水烫软的葱扎起来，“红袋鼠五彩蔬菜包”就做好了。

（图片来自网络，版权属于原作者）

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