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说起糖尿病，你会想到什么？

一定会觉得，这病常见于挺着“将军肚”的饮酒爱好者、或是老年人。很少有人会联想到宝宝吧？

现如今，糖尿病已经不单单困扰着成年人了，就连宝宝也受到了它的猛烈“袭击”！在近20年里，儿童糖尿病发病率增加了4倍！

而比儿童糖尿病激增更可怕的是，大部分家长都没有帮娃预防糖尿病的意识，甚至很多人觉得孩子根本不可能得糖尿病！

现在，孩子大多喜欢喝饮料吃油炸的食品，喜欢吃的食物暴吃，不喜欢食物的不吃，这恰好是诱发2型糖尿病的不良生活方式最突出的一点。加之现代社会私家车增多，孩子上学放学专车接送，节假日被各种兴趣班占据，这些因素均导致儿童活动减少，肥胖儿童越来越多。特别是肥胖导致体内胰岛素抵抗，血糖浓度日渐增高。身体需要消耗更多的胰岛素，久而久之诱发了糖尿病。

注意饮食

在饮食上，儿童2型糖尿病重在预防。准妈妈从孕期到产期都应加强遗传筛查，妊娠期合理摄入营养，避免生出肥胖儿或者低体重儿。孩子出生后坚持母乳喂养，并合理添加辅食，少食高热量食物，应选择适量蛋白、高纤维的食品，合理摄取各种新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮，注意从小培养孩子良好的饮食习惯，应按照小儿年龄大小，合理安排一日三餐的饮食，不让孩子饥一顿饱一顿，不偏食，避免过于油腻、油炸食品及过多淀分类食物，同时应限制糖、零食、饮料。

积极锻炼身体

肥胖是导致糖尿病的高危因素，因此锻炼身体在预防糖尿病中是非常重要的一环。经常参加适当的体育活动可以让孩子减轻体重、增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。孩子正在成长发育时期，在平时应该坚持体育锻炼，千万不要选择高强度的运动方式，应该选择适合孩子的中等强度的运动方式，每天应该坚持半小时的运动，坚持运动，既能够增强体质，而且能够预防各种疾病的发生，能避免过度肥胖，也可以减少糖尿病的风险。

多晒太阳

多带孩子到户外晒晒太阳，这样身体可以合成维生素d，增加钙的吸收。同时还应该尝试一些富含维生素d的食物，可以适量的吃一些动物的肝脏和蛋类食物海产品等。