北京中科白癜风康复明星 http://m.39.net/pf/a_4703693.html北京中科白癜风康复明星 http://m.39.net/pf/a_4703693.html便秘，让许多孕妈妈头疼，那怎么预防、缓解呢？孕妈妈们可以做好这几点：1、增加膳食纤维摄入。多吃点果蔬，粗粮。其实你们可以试试宝宝吃的西梅泥呢。2、适当增加运动，多喝水。3、培养良好的排便习惯，有便感及时排，不要憋。4、服用补充剂，比如铁、钙、复合维生素可能会引起便秘，假如停用后有所改善，可以跟医生明确一下，再结合自己的饮食情况，看看自己是否有必要服用这些补剂。如果做好上面几点还是无法改善，可以求助药物，比如纤维素制剂、乳果糖等，但是不建议孕妈妈用开塞露之类的灌肠剂哦。
