提起妊娠纹，很多妈妈会说这是孩子带来的礼物。话虽如此，如果能选择的话，大部分人还是希望自己的肌肤光滑如剥壳的鸡蛋。那么，我们究竟该怎么预防？什么时候预防？今天小娜就为大家揭开

????为什么会长“妊娠纹”?？

在正常情况下，人的皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力。但女性怀孕后，腹部的隆起、乳房的二次发育等等会使皮肤因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，从而出现或粉或紫的纹路，这就是“妊娠纹”。长有妊娠纹的肌肤常伴有牵扯感或轻微痒感，容易出现松弛、褶皱、下坠、脂肪堆积等等情况。

一般来说，会长妊娠纹的原因有三：

一、孕期荷尔蒙的变化

女性怀孕后，体内的激素会发生变化，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损，从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

二体重增加过快

孕妈妈如果体重增长过快，导致腹部迅速增大的话，也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏，导致皮肤拉伸剧烈，从而使妊娠纹出现的几率增加。

三个人体质因素

如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。

这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。而年龄较大的孕妈妈因为皮肤开始老化，弹性没有年轻时那么好了，也更容易长妊娠纹。

据统计，70%～90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。

?????怎么有效预防妊娠纹

一、预防妊娠纹从“孕前”开始

1、预防孕期妊娠纹，不是怀孕后再做，而是从孕前三个月就开始了。

通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养，使其韧度增加，从而经得起孕后期涨大肚子造成的肌肉拉伸。

2、选择适合自身体质的乳液、橄榄油，防护霜、精华等很重要。为保证自已和胎宝宝的安全，准妈妈应挑选温和、低敏感的润肤产品都能有效地对抗妊娠纹。

市面上预防妊娠纹的产品有很多，准妈妈们不能为了贪图便宜而选择质量不好，对身体有危害的产品。选择孕妇专用产品最佳。

在选择其他牌子的这些产品的时候一定要注意其中的成分是对孕妇自身和胎儿没有伤害的，而且涂上之后对超声波检查是不会影响的。

二、要均衡饮食，避免体重过快增长

饮食是贯穿整个孕期的始终，健康的饮食不仅能将孕期体重增长控制在合理范围之内，而且能帮助改善皮肤肤质，增加皮肤弹性，有效预防妊娠纹的产生。

1??、避免摄取过多甜食和油炸食品

含糖类高的甜食、巧克力、饼干、油炸类食物会使得摄入的能量增加，这些能量得不到释放就会慢慢积累成脂肪。此外，方便面、烧烤、饼干、冰淇淋、油炸、果脯、腌制类及罐头食品也应该少碰。

2尽量多吃新鲜、低糖水果

果蔬中富含很多人体所需要的维生素，甚至能滋润人体肌肤，改善肤质。但要注意的是，要多吃低糖水果，避免糖份比较多的水果，比如榴莲、哈密瓜等等，吃多了会让人变胖。

3避免摄入多余脂肪

为了身体和胎儿的营养需要，很多孕妈会经常喝牛奶、多食浓汤。小娜孕妈建议大家，要喝就喝合适的脱脂奶，尽量少喝全脂奶。此外，别以为多喝汤就不会发胖！富含营养的浓汤，孕妈喝多了一样长肉，所以平时应是以清汤为主，浓汤为辅。注意脂肪含量的摄入，才能有效保持身材，控制体重。

怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来。

4食用富含胶原蛋白和维生素E的食品

适当食用含胶原蛋白的食物能使皮肤保持弹性和韧性，如猪蹄、动物筋腱和肉皮等等。

维生素E能抗神经细胞老化，抑制皮肤衰老的作用，因此富含维生素E的食物也可以多吃些，如茄子、卷心菜、胡萝卜、葵花籽油、菜籽油等

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三、托腹带

托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免影响宝宝入盆。

四、适度的运动

轻便的家务活、游泳、孕妇瑜伽课等适度运动，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

五、使用专业的去妊娠纹产品

建议在怀孕第三个月后开始使用一些无刺激的防妊娠纹的产品来滋润肌肤，并坚持按摩，才能有效预防妊娠纹和减少妊娠纹，不然等长了之后再用产品的话那就只能慢慢淡化了；

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含丰富维生素A/D/E/B12与叶酸，有效防止皮肤老化

含有水解胶原蛋白，具有肌肤修补与再生功效，能够刺激新的胶原蛋白生成，进而将皮肤细胞撑起，起到保湿的作用，能达到舒展粗纹，淡化细纹、紧致肌肤的功效。

橄榄油＆修护乳的使用方法

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩。每天早晚各使用一次，使用前需要先洗热水澡或是用热毛巾敷，然后取适量于手上，再均匀涂抹于干燥、长妊娠纹的部位（如腹部、乳房、腰部、臀部、大腿等部位），每次使用按顺时针的方向轻轻按摩至吸收即可。

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建议备孕前用妊娠纹防护产品和孕后3个月用。

每个人的体质不一样，所以使用后的效果也是不一样的。与妊娠纹作战是个漫长的过程，希望宝妈们都能坚持美孕到底！

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