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“快就一个字，我只说一次”，天气越来越凉了，是不是有种不够睡的感觉呢？

早上给宝宝做粥的话，不仅要煮很长时间，而且要为搭配什么菜宝宝才会爱吃而发愁。这个时候，我就会想，有什么可以即食的辅食，既对宝宝有营养，做的又快手呢？

即食燕麦就是一个很不错的选择哦，大人吃就直接用开水泡2分钟，给宝宝吃，稍微煮一煮软烂就可以了。比煮粥要省时多了！

燕麦所特有的β-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，对血糖和血脂都非常有益。它的蛋白质都高于其他谷物哦，拥有的膳食纤维可以很好地促进肠胃蠕动，是不是很厉害啊~

这次我用的是即食燕麦，在包装上会显示“即食”的字样，这样的燕麦比较好煮，做起来也特别快手，吃着也很软嫩，更适合小宝宝食用。

宝宝不爱吃饭怎么办？不用加调味，一些食材自己就有很好的味道啊！我这次用了香甜的玉米做粥底，再加上绿色蔬菜，给宝宝做上一顿富含膳食纤维的早餐，营养棒棒哒~

西兰花玉米燕麦糊

食材：即食燕麦20克、玉米粒40克、西兰花15克

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：10个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝，腹泻期间请不要食用。

＊视频菜谱＊

＊图文菜谱＊

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：即食燕麦20克、玉米粒40克、西兰花15克。

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用刀把玉米粒切下来。

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烧一锅开水，将切下的玉米粒倒入锅中煮熟。

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把煮熟的玉米粒倒入搅拌机内，放入10克的清水。

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用搅拌机把玉米粒搅打成泥。

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将打好的玉米泥倒入碗中。

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用筛网把玉米泥中的玉米皮滤出。

PS：玉米泥搅拌好后，一定要用筛网过滤一下，因为每个机器搅拌细腻程度不一样，有些机器搅拌好的玉米汁会有很多玉米皮的残留，容易噎到宝宝，所以用筛网过滤比较稳妥。

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过滤好的的玉米泥是不是很细腻呢。

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烧一锅开水，把西兰花焯1分钟拿出。

PS：开水焯一下青菜，把青菜上的亚硝酸盐和残留农药去除。

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把西兰花切的碎碎的。

PS：如果是咀嚼比较不好的小宝宝吃，最好切得尽量碎一些，避免宝宝噎到。

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水开后，向锅中倒入燕麦片，煮2分钟。

PS：因为我用的是即食燕麦，所以燕麦熟的非常快。

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当锅中的泡泡开始逐渐增多时，说明温度升高，要及时转成小火。搅动锅底，防止粘锅。

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往锅中倒入已经过滤好的玉米泥。

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把玉米泥和燕麦糊搅拌均匀。

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往锅中倒入西兰花碎末。

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搅拌均匀后，继续用小火煮1分钟，煮至燕麦糊粘稠就可以关火了。

一道营养美味又做法简单快速的西兰花玉米燕麦糊，就可以当做宝宝的早餐来食用了。是不是很方便呢，宝妈不用再早起，可以多睡一会了哦~

食谱小叮咛：

在挑选即食燕麦的时候，咱们可以看看配料表，一定要确定配料表上只有燕麦片或者燕麦这一种成分哦！不能买还带有其他添加的。

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