有人说吃益生菌、喝纯益生菌酸奶时会拉肚子而且便秘的情况变得更严重了，这是为什么呢？在刚开始服用益生菌时，确实有小部分人有拉肚子便秘现象，如果没有伴随病理反应，比如脱水、呕吐、精神萎靡等，就不是感染病症，而是食用益生菌过程中出现的“赫氏消亡反应”，俗称“好转反应”。

有少部分人吃了益生菌以后反而便秘，原因可能很多，不同的个体会有区别。通常益生菌进入体内后，肠道菌群的结构会重新调整，消化、吸收的能力也发生改变，肠道内的酸碱度也可能发生变化，对应的离子浓度也会发生变化，这样排便的应答、刺激机制也会相应的调整。可能会排气增加，可能会短暂腹泻，可能排便短时间内变臭，可能排便规律暂时打破……

一般这个调整过程大概3~6天，体内会重新达到一个新的平衡状态，使排便再次规律化。

益生菌并没有副作用。实际上益生菌本身就是人体所需要的一种有益微生物，在人体内的主要作用就是维持体内菌群平衡以及抵御有害细菌入侵。服用益生菌后造成的拉肚子、便秘的情况加重、反复是菌群调理过程的正常现象，也是暂时的。这是由于益生菌进入肠道之后，开始在肠道定植并发挥作用，并与有害菌进行“抗争”。　

这一切都要从赫氏消亡反应说起

大量临床试验发现，80%以上的人在服用益生菌时，不会有副反应的感觉，最多是肚子有些咕噜咕噜，产气比平时稍多一点而已。然而，对于一些肠道菌群已经失调的人，在服用益生菌过程中，特别是刚开始的1-4周，会出现“病症”加重的现象，比如腹痛、多气、拉肚、皮肤出痘痘更多等，这是为什么呢？这种现象叫做赫氏消亡反应Jarisch-Herxheimerdie-offreaction

赫氏消亡反应

治愈疾病过程中的黎明前的黑暗

一个多世纪前，两位欧洲皮肤病学家AdolfJarisch和KarlHerxheimer各自观察到一种奇怪的现象：皮肤病患者在接受治疗后，他们的症状在最初往往会加重，甚至会出现发热或恶心等不良反应。然而，这些不良反应持续几天到一周后，病情开始慢慢好转直至康复。

继续研究发现，这种现象产生的原因其实是由于有害细菌死亡的过程中，会释放一些毒素，从而导致症状加重。

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例如：补充益生菌可能出现消化道不适、肠胃胀气、排气较多、腹泻、发热、皮肤出痘痘等症状。这个时候，在人体的消化系统中，益生菌和有害菌正在展开剧烈的战斗。在这场惨烈的战争中，细菌们或者转移阵地或者被战死，有害菌为了存活会释放比平时更多的毒素，这些毒素在对抗益生菌时，也对人体产生“副作用”的症状。这是一个信号，说明益生菌起作用了，有害菌正在垂死挣扎，随着坚持服用益生菌，病情会逐渐好转，战胜有害菌，直至康复。

赫氏消亡反应多久才能改善？

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首先，80%以上的人服用益生菌不会出现赫氏消亡反应。赫氏消亡反应多发生于肠胃菌群已经严重失调的人。服用益生菌产生的赫氏消亡反应一般几天至多两周就会消失，仅极个别严重者最长持续到四周，从而转向康复阶段。

服用益生菌产生的赫氏反应通常不严重，一般不需要接受治疗。但有时赫氏反应较容易和过敏反应弄混。过敏反应的主要症状是皮肤出疹子、哮喘、严重者有便血、脱水等症状，此时，应立即停止摄入过敏原，医院就诊。

系列产品基于创新专利技术，在功能、口感、性价比之间找到最佳平衡。所使用的鼠李糖乳杆菌LGG是全球闻名的益生菌，有美国FDA及欧洲EFSA高级别安全认证，是中国食药监局12株可应用于婴幼儿食品菌株之一！

一般的益生菌不耐胃酸胆汁，进入人体肠胃后易失去活性。LGG菌不一样，它在耐胃酸和胆汁方面的性能非常突出，可以活体进入人体肠道长达两周天久，能够真正起到肠胃调节的作用。选择系列产品，补充益生菌就是这么简单！