你需要知道的“便秘的危害

古人云：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。意即人体的肠道与健康关系密切，大便通畅对人体是非常有益的。

而现代社会中，便秘的病人呈日益增多的趋势，成为困扰广大病人的一个重大疾患。

现在所知的主要的便秘危害：

01引起肛肠疾患

便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

02胃肠神经功能紊乱

便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

03形成粪便溃疡

较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

04患结肠癌

可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。

05诱发心、脑血管疾病发作

临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

06引起性生活障碍

这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

07影响大脑功能

便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

08易使女性发生痛经

不仅如此，长期便秘还可引起阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

1、饮食方面：由于进食过少或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

2、生活和工作压力大：因为工作、生活和精神因素等情况，不能及时排便，积粪过久而产生便秘。

3、不良生活习惯：睡眠不足，水分摄入不足使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

4、经常服用泻药等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。

习惯性便秘是一种长期的慢性功能性便秘，多发于青壮年上班族和老年人。患有习惯性医院查明便秘的原因，并对症治疗或干预才能养成好的排便习惯。

预防习惯性便秘的方法

由于便秘是常见的疾病，不仅会给生活带来困扰，还会影响到工作，所以平时一定要重视。

1、养成大便习惯。每天早上或早饭后或睡觉前按时解决大便，是否要按时上厕所。只要长时间的坚持，养成定时排大便的好习惯。

2、平时可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜。可以多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜这些食物能够有润肠通便的作用，缓解便秘的症状。

3、平时还应该适量的多运动，促进胃肠的蠕动，具有促进排便的作用。平时最好不要长时间的坐着或者是躺着，这样会容易加重便秘的症状。

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