北京治疗白癜风一般花多少钱 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4689217.html

一，保持良好的生活习惯：

1、每天早晨坚持空腹喝阴阳淡盐水：

阴水就是前一天晚上把水烧开、让水蒸气跑三分钟再关火（驱除自来水中的氯气），然后倒进一个密封的罐子里（不能用保温杯，否则就是隔夜阳水、而不是阴水了），不能让水蒸气再跑出来，放一晚上可以吸收大地的灵气，这种水最养人、尤其养女人。

阳水就是早晨烧开的水，同样烧开三分钟驱除氯气以后再关火。用阳水把少量盐化开，然后兑阴水，就是阴阳淡盐水。

由于喝阴阳淡盐水的目的是清理肠胃，所以，要快速喝下去-毫升的量（根据自己的体重灵活掌握），这里最重要的是快（平时喝水要慢慢品，便于肠胃吸收）。

高血压人群虽然要少盐，但是早晨喝淡盐水无妨，一则是淡，盐很少，二则是快，喝的快就很少会被肠道吸收，三则是早晨，一天时间足可以把盐分消耗掉。如果确实有心理顾虑，可以改用阴阳淡柠檬水，就是用阳水冲1-2片柠檬（不能太多，否则空腹伤胃），然后兑阴水喝。阴阳淡盐水和淡柠檬水都有杀菌清理肠胃的效果，不过从排便的效果看，阴阳淡盐水的效果略好一些。

这里要纠正两个错误习惯：第一，很多女士习惯早晨空腹喝蜂蜜水美容，由于早晨肠道细菌没有清除，空腹喝蜂蜜水等于给肠道细菌提供滋养繁殖的原料。所以，必须在喝完阴阳水清理肠胃以后，才能喝滋补类的饮品，我们此前推荐的用蜂蜜醋泡姜片（带籽的）葡萄干的汁兑水喝（具体方法参看《如何有效祛除皮肤上的斑、痘、癣、屑、疹？》一文），也应该在喝完阴阳水之后。第二，早晨空腹喝凉白开水，早晨是升阳气的时候，而且脾胃最怕寒，早晨空腹喝凉白开水扑灭阳气，严重损伤脾胃。

2、喝一小勺橄榄油或茶油，既可以保护胃黏膜、又可以润肠助排便，这对有胃病的人尤为重要。

3、空腹吃苹果：

苹果性平，适合所有人群，生吃治便秘、熟吃治腹泻，同时苹果皮不仅营养价值高，而且还有辅助治疗胆结石等功效。所以，最好连皮一起吃。

如果担心有农药，可以把苹果放在水里加苏打粉和醋浸泡几分钟就可以快速祛除农药（平时洗菜也可以采用这个方法）。况且农药有衰减期，放几个月的苹果，农药早就消失了。现在很多进口苹果都会打蜡，最好还是选择国产苹果，国产苹果的口感不输进口苹果，而且新鲜、价格便宜。

4、汤或稀粥后吃香蕉：

一般情况下，喝完阴阳水、橄榄油或茶油并吃完苹果以后，就会马上排便，如果严重便秘者还不想排便，可以喝点稀粥或清汤之后再吃一只香蕉（由于香蕉性寒，不宜空腹吃，所以要喝点稀粥再吃更好）。

5、养成正确的饮食顺序习惯：

这里要纠正一个大多数人的错误习惯，就是饭后吃水果。因为水果只需要五分钟就消化了（西瓜连一分钟都不需要），肉则需要4-6个小时才能消化，饭后吃水果就要等4-6个小时以后才能进入肠道，这时吸收的就是毒素、而不是营养。所以，饭后吃水果是吃垃圾，吃饭的顺序一定要容易消化的先吃、难消化的后吃。因此，应该饭前吃苹果，其它如果是性寒的水果，最好喝汤或稀粥暖胃以后再吃。

6、晚饭少吃或不吃、不要熬夜：

晚上吃的太多不消化，熬夜容易上火，这些也是导致便秘的重要原因。所以，晚饭要尽量少吃，尤其不能吃肉，尽量也不吃主食，吃些青菜、喝点稀粥足矣。

7、有助于排便的食物：

除了苹果、香蕉之外，有助于排便的水果还有桑葚、柿子、柚子、柑橘、无花果、西瓜、雪梨、猕猴桃等，不过，如同正确的时间适量运动有益健康、错误的时间运动或过量运动有害健康一样，吃水果也一样，错误的时间吃水果或过量吃也有害健康，水果早吃是金、午吃是银，晚上吃就是破铜烂铁，而且阳虚的人不宜吃性寒的水果，蒸煮以后再吃具有要用价值。

芦笋、土豆（榨汁空腹喝）、菠菜（菠菜芝麻粥）、西红柿、坚果、酸奶、蜂蜜以及粗粮等也有助于排便，白菜豆腐汤对于治疗顽固性便秘也有特殊疗效。

二、穴疗方法：

1、治疗便秘的主要穴位是商阳穴（还有治疗耳鸣、咽炎、口腔炎、急性胃肠炎等功效）和中冲穴（还有治疗昏迷、中暑、心绞痛等功效）。

双手等于四个穴位，每个穴位用力掐30-50次，再配合上述食疗方法，效果更好，

2、刮食指也是快速、有效方法之一。

3、治疗便秘的其它穴位还有足三里、天枢、中脘、关元穴等。

4、经常练习提肛、缩肛不仅有助于排便，也是治疗痔疮、前列腺炎的有效方法，同时还有补肾的作用。

三、其它偏方：

正常情况下，采用上述方法就可以消除便秘，如果是长期顽固性便秘，可以有选择地采用下列方法：

1、蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，温开水毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。每日晨起服食。 　　功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。 　　

2、苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。上述三种原料共煮粥。早晚各服食一小碗。 　　功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。 　　

3、松子仁糖：白砂糖克，松子仁克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。每次适量，每日2次。 　　功效：润肠通便，用于肠燥便秘。 　　

4、土豆蜜膏：土豆0克，蜂蜜适量。先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。每次服用10毫升，每日2次。 　　功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。 　　

5、猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各克。先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。每次服用5-10毫升，每日2次。 　　功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。 　　

6、桑椹糖：白砂糖克，干桑椹末克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。每次适量，每日2次。 　　功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

7、豌豆的膳食纤维对不同年龄的便秘会有效，尤其是豌豆中丰富的钾，对因钾低导致免疫力低下的人来说，可以适量多吃一些，但是如果平时有腹胀的毛病，就要少吃甚至不吃豌豆。

8、生吃黑豆:黑豆0.5公斤，洗净晾干(切忌暴晒)，取少许装瓶备用。每天随晚饭服用，7粒(整粒吞下，切莫咀嚼)，3日后见效。如果效果不显，可每顿饭服7粒，待效果显著后逐渐减至每日服一次即可。

9、产后便秘喝麻子粥:火麻仁20克，紫苑10克，大米60克。首先，将火麻仁和紫苑加水研磨后，取汁。然后再与大米煮粥，服食，每日一次可治疗产后便秘。

10、洋葱治便秘法:洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。

11、治习惯性便秘法：取鱼腥草（俗称折耳根）5-10克，白开水浸泡10-12分钟后代茶饮，每日饮水量不限。10日一疗程，停药复发继服仍有效。有利尿、消炎、解毒、排脓、祛痰作用。

12、鲜枸杞子治便秘：先将鲜枸杞20-30克捣烂，用开水冲服，每日1次。服用1-3次即可通便，疗效颇佳，但切勿过量，否则易引起腹泻。

四、两个应急方法：

1、早晨空腹先喝一杯凉白开水，然后喝一杯热水，马上肚子绞痛，随后立刻排便。

2、大蒜与蜂蜜相克，同时吃会引起腹泻。

这两种方法排便效果很快，但是大便不成形，只能在严重便秘时急用，不能常用，否则严重伤脾胃。