感

恩

母

亲

节

MothersDay妈妈我爱你

慈母手中线，游子身上衣

临行密密缝，意恐迟迟归

谁言寸草心，报得三春晖

信仁德国际

祝天下妈妈母亲节快乐~

今天是一个温情的节日，那就是母亲节，时光不仅改变了母亲的容颜，人的新陈代谢也跟着减慢，身体抵抗力减退。因此，在即将到来的母亲节，健康便是对她们最好的祝福!

关爱母亲肠道健康

时光不仅改变了母亲的容颜，人的新陈代谢也跟着减慢，身体抵抗力减退。

因此，在即将到来的母亲节，健康便是对她们最好的祝福!

随着女性们年龄的增长，她们的身体免疫力下降，胃肠功能也逐渐降低，加之常年操劳、其它疾病影响等，很容易患上肠道疾病。

但由于早期症状不很明显，又觉得不是什么大毛病，他们往往就隐忍或自己买药缓解，这样反而延误了病情。

肠道被称为“人体的第二大脑”，是人体大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的影响。

养护肠道，要注重日常调理，更要及时重视和处理肠道问题。

如何保养肠道？

妈妈们，快来看，日常生活中如何保养肠道，保持健康好状态?

饮食方面

多吃蔬菜、水果、粗粮;多喝水;少吃高脂、高热量、辛辣的食物;避免食物过于精细。

需要注意的是，光吃素食也容易发生便秘，因为仅仅有粗纤维是远远不够的，预防便秘还必须保证身体摄入充足的蛋白质和水分，适当的油脂肉类，保持饮食均衡。

培养良好的排便习惯

不管有无便意，每天定时(比如早上)上厕所，建立条件反射，形成固定排便的好习惯。

另外，如有便意应及时上厕所，不能忍着。

加强运动和身体锻炼

经常跑步、游泳、骑车、爬山、做瑜伽等等，上了年纪的妈妈们可以参加各种文体活动，都可以使胃肠活动加强，促进肠道蠕动，提高排便动力。

注意精神和压力调节

精神压力过大，经常情绪紧张、焦虑、压抑、易怒等，容易导致植物神经功能紊乱，进而影响肠道正常蠕动，带来便秘、腹泻、腹痛等问题。

作为子女，我们如何发现他们的肠道好不好?

细心看一看，细心问一问，看看他们有没有：便血，便秘，腹痛、拉肚子，以及其他肠道不适等。

如果有这些症状，多半是肠道已经出现了问题。

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HappyMothersDay