相信很多人在便秘的时候
都会第一时间想到
吃香蕉
但试过后发现
好像并没有什么用……
这是为什么呢？
真相并非所有的香蕉都润肠
只有熟透的才行
生香蕉不能通便
反而还会导致便秘加重
……
香蕉含丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动，大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
而生香蕉含鞣酸较多，它具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。
其实缓解便秘，香蕉并不是最优选项，苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮也有防治便秘的功效，尤其适合老人和婴幼儿。
生活中很多不良饮食习惯
也会加重便秘。
比如吃肉食、海鲜等高蛋白后马上喝茶，以为能帮助消化，殊不知，茶叶中大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢；常喝过浓的牛奶，引起腹泻、便秘、食欲不振；火锅后喝茶也会影响营养物质的吸收及发生便秘；甚至盲目、过度补钙，也会引起结石、便秘等副作用。
虽然香蕉不是治疗便秘最好的帮手
不过香蕉富含钾元素
经常吃可以让人心情愉悦
可是每次买多了吃不完
很快香蕉就会发黑变软
今天小布哥就要教大家一招
如何储存香蕉
不管多久都能保持新鲜哦~
1、挑选有青有黄的香蕉
购买时尽量挑选有青有黄的香蕉。先吃黄的，等青的变成黄的了再接着吃，有利于香蕉储存的时间更长。
2、用水冲洗
商家都会在香蕉里放催熟剂。所以储存前我们要清洗一下，把催熟剂洗下去，除了避免对身体产生影响，也能防止香蕉继续受它反应快速变熟。
3、悬挂
一般用保鲜膜把香蕉根部包裹起来，或者用报纸包住香蕉放在通风处就行。还有一个超实用的方法就是悬挂。
原理：香蕉受压时会释放出氧化酵，这种物质就是香蕉黑斑的起因。所以悬挂起来，就不会受压，自然黑斑就不会产生。
4、不要和苹果放在一起
因为苹果会释放出乙醚，会把香蕉加速催熟的。
5、放置时拱面朝上
平放的时候尽量让拱面朝上，这也是为了压力更小。
6、避免磕碰
香蕉比较软，清洗放置时，要避免磕磕碰碰，轻拿轻放就好。
中山发布编辑部
编辑：敏君
美编：郑欣
素材来源：广东食安、中山食品药品监管
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