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许多的小伙伴都有便秘的苦恼，便秘起来，那真是苦不堪言。今天的干货或许能帮到你，赶紧来看看吧~

一、什么是正常排便？

正常排便次数应为1-3天一次或者每天1-3次，此范围都为正常排便次数，按照每个人生理习惯不同而不同；排便的形状可成腊肠样，亦可成软片状，以4型最为标准。超过以上标准，即为排便异常。

二、什么是便秘？

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

三、便秘有哪些危害？

便秘可以导致多种疾病，长期便秘的女性可导致乳腺癌发病率显著增高，老年患者长期便秘也可导致心梗、脑出血、结肠癌等疾病，严重者危机生命。

四、便秘如何诊治？

需要排除器质性疾病、基础性疾病、心身疾病等疾病，以上疾病需根据实际疾病进行治疗，如果是功能性便秘，需针对个体化进行分类、分型及治疗。

五、常见治疗便秘药物及方法？

1）药物：开塞露、乳果糖、聚乙二醇、中成药等

特别注意：含大黄类重要长期应用会导致结肠黑色素病，长期应用可导致癌变。

2）灌肠：适用于病房不适合经口药物治疗及需要手术、分娩等情况的患者，家庭治疗不适宜大面积推广。

3）手术治疗：适合有器质性出口梗阻性便秘及结肠运动无力的患者。

六、解除便秘之秘方？

1）多喝水！

2）改善饮食结构

3）多运动，增加肠蠕动

3）懒人方法：跪坐训练

跪坐又称金刚坐，我国古代的传统坐姿，现代日本保留较好，其可以减缓下肢血流，增加胃肠蠕动，帮助消化及排便，建议饭后30-60分钟均可。有膝关节及下肢疾病者慎用！

最后，祝大家天天畅通！

本文由“医路有你”的“Z.Lei”提供，由“医路有你”的“没朋友”编辑排版，在此表示感谢！