便秘的人都有这么一个习惯：每次早上都感觉便意都快直达到肛门，可是当蹲下的时候就是拉不出来。
有时候不求能拉出，只求来个感觉也实属不易，而每次蹲的时候没有个10分钟或者蹲到腿脚发麻就休想从厕所出来，这，就是很多便秘者的日常。
便秘是很痛苦的，如果来感觉了排不出，即使提上裤子不拉了，每走一步也都在锥心地疼。便秘还伴随着口苦口臭，还会引起贫血、发热、黑便、腹痛、食欲下降、肚子变大等，部分还会失眠多梦、烦躁抑郁、焦虑等精神心理障碍，最恐怖的是还会造成毒素堆积，脸部出油、长痘痘粉刺、发胖。
所以，治疗改善便秘势在必行，但是首先你要知道你自己是否真的有便秘，其次是便秘了你的方法是不是正确的，以及正确改善便秘的方法是什么。
治疗改善便秘的误区
1、多喝酸奶？酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。这意味着，每天得至少饮用比平时多几倍的酸奶。
2、多喝水？多喝水的确可以促进肠蠕动，但是对于肛门直肠运动不协调的患者来说，并不能治愈便秘，只能起到改善的作用。想仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的。
3、喝蜂蜜水？蜂蜜里含有果糖，不容易被人体吸收，到达结肠后可以吸水增加大便体积促排便。但如果想要有明显效果，每天需要摄入50g果糖以上，折算成蜂蜜起码要到g。这么大量的蜂蜜，会带来很高的葡萄糖负担，一杯蜂蜜水与一杯水在通便的效果上没有差异。
4、吃香蕉？香蕉是会导致便秘的，香蕉的纤维素含量相对并不高，苹果、橙子、火龙果的纤维素水平都高于香蕉，香蕉其实更适合腹泻病人食用。所以，可以多吃水果通便，但香蕉不是。
5、多运动？锻炼对人的整体健康是有益的，但对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的患者来说，并不能从根本上解决病因。
便秘应该怎么办呢？清肠养肠益生菌粮!
这句话不是不无道理的，我们都知道便秘就是粑粑一直堆积在肠道里不能及时排除，所以单纯的吃某一个水果或者喝水是没有用的，多多补充粗粮膳食纤维，就需要从不同的食物中去汲取，尤其是便秘已经很严重了，单一的食物已经不能满足肠道的吸收。而素膳工坊是有36种药食同源结合而成，针对调解便秘有着独特调理方法，不仅可以清肠通便，还会对肠道形成一层保护膜，让你以后彻底摆脱便秘的困扰！
赞赏
