一旦夏天到来，便秘的人开始变得更多。我不知道它什么时候开始，便秘，一种属于中年和女性的疾病，慢慢开始延伸到年轻人。事实上，便秘的问题是因为你吃的食物不适合人类食用。你知道哪些食物引起便秘吗？
便秘的人要注意，这五类食物不要再吃了，小心肠子坏了！
1.蛋白质和钙含量高的食物
如果人体内的蛋白质和钙含量过高，大便会变干，变量会变小，大便难以排出！这些食物包括大豆制品，蛋黄，动物骨，海藻等。即使重新说这些食物，便秘的人也不应该吃！
2，太精致的食物
由于生活水平的提高，现在许多食物越来越精细。因此，脾胃的刺激不足，加上食物过多，饮水不足，很容易使食物留在肠内而难以排出。这类食物有：“肉，蛋，牛奶，面包”等。
3，辛辣食物
辛辣刺激的食物会引起胃部胃火，导致大便干燥。还有一种食物，如浓茶，可以减少胃肠道的分泌和蠕动。
4，含糖量高的食物
含糖量高的食物会削弱肠道的蠕动，这会在一定程度上加重便秘。同时患有痔疮等肛肠疾病，使有秘密的病人应少吃糖。
5，食物不易消化
有些食物不易消化，但仍有许多人正在进食。干豆，甘薯和糯米等难消化食物会影响脾胃的运作，加重便秘问题。
有没有办法减轻便秘？
通常，你应该注意同时避免食用上述食物。同时，你可以在晚上喝一些古老的，茶，粥等来缓解胃肠道。
养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。
多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠
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多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算
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