如何治疗便秘最好的方法，一个简单改善便秘的法子（杨泽计艾灸贴）

便秘，相信是很多人会遇到的一种常见的生理困境。不仅给人带来巨大的生理痛苦，而且会使人的精神沮丧、压力骤然增加。对生活和工作都不利。一但出现便秘，除了进行必要的药物治疗之外，还可以如何用饮食来调理肠胃来使身体恢复正常呢？

按摩治疗便秘

患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。

由于久坐办公室、三餐不规律、胡吃海喝等外在因素，现代人的肠胃可谓是不堪一击。便秘是最常见的表现形式，腹部胀胀的，去厕所老半天也排泄不了，真是苦不堪言。长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。毒素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。严重的会影响大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水～毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。

刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

在我们的生活，最为常见的就是便秘和腹泻这两种情况。便次增多，便质稀薄，甚至便稀如水样，我们称之为“泄泻”。腹泻大多是因为“吃坏了东西”，或者是受了外邪侵扰引起脾胃的失调，导致大小肠传导出现问题了。而如果是长期泄泻或者便溏，则往往提示脾胃虚弱，运化能力下降。

那么遇到便秘和腹泻，中医有没有好的办法可以缓解或者改善呢？这个自然要到我们的大肠经上去找找。说起这两种情况，大肠经上的荥穴二间穴就派上用场了，经常艾灸或按揉二间穴对于长期慢性腹泻有很好的效果，同时对于便秘也有很好的调理作用。很多人会问了，这也太奇怪了，二间能调理腹泻也就罢了，为什么可以双向调节？怎么既能调理腹泻，又能调理便秘呢？

由于人们生活不规律，饮食不节制，现在的中老年、青年人便秘的现象已不再是少数，严重的几天不解大便，不仅自我感觉难受，而且由于毒素积累在内脏，长此以往还会引发身体的其它疾病。治疗便秘如果单纯的选择通便的药物治疗，莫过于饮鸠止渴。使用艾灸来治疗便秘，不多，简单易行，很快就可以缓解症状，绿色疗法对身体也没有任何伤害。