{今日话题}
如何减轻害喜的症状？害喜的症状与程度会因人而异
所谓害喜，指的是恶心想吐、食欲不振、消化不良等怀孕初期的不适症状。一般是从怀孕第5周开始出现，第10周达到高峰，第16周左右结束。
为什么会孕吐呢？有人说因为怀孕导致荷尔蒙分泌改变，也有人说因为身体对小宝宝起了过敏反应，确切原因不清楚。每个人的害喜情况都不一样，有几乎没感觉的人，也有到了怀孕中还很严重的人。请先了解自己是属于哪一种类型，在想办法顺利度过这令人不适的时期。
害喜的症状大致可以分为对食材、体臭等气味敏感的气味型、一直很想睡而且心情不好的精神不济型、没有食欲，一吃就想吐的呕吐型，以及与此相反、一旦空腹便感到恶心反胃的进食型等4个主要类型。此外，也有虽然不会吐，但早上和傍晚时会特别不舒服的类型。
害喜期间无须坚持一日三餐，基本上只要吃自己想吃的东西就可以了。建议每隔3小时左右就在口里含冰冷的食物。
难道......这就是害喜吗？？1.对食物偏好的改变
有些人会忽然很想吃原本并不特别喜欢的食物
2.想吃酸的东西
或许是身体在寻求入口能感到清爽的食物吧?多数人都会变得爱吃柑橘等酸味的食物。
3.对气味敏感
例如刚煮好的饭或人工香料等，只要闻到某些特定的气味就会觉得非常想吐。
4.刚起床时超想吐
一空腹就会觉得恶心想吐也是害喜的症状之一。有不少人觉得刚起床时的空腹感特别令人难受。
害喜症状减缓对策{话题}
如何预防容易引起的便秘与痔疮？怀孕后，由于荷尔蒙的变化以及体内水份的增加，发生便秘和痔疮的机率也会跟著提高。怀孕期间分泌的黄体素会使肠道的蠕动变慢，原本从无便秘问题的人怀孕后突然便秘的例子时有所闻。此外，骨盆变宽、子宫压迫到肠子、运动不足以及压力等也都是造成便秘的原因。不过也有一些人的症状和大部分人不一样，由于连续便秘，堆积的老废物质无路可去，产生反作用结果变成拉肚子。且无论是便秘或是拉肚子，有时也会导致腹部紧绷或轻微的疼痛。
痔疮是由于体内水份增加以及子宫的重量压迫到肛门，导致血液循环变差引起的淤血现象。孕妇较常见的有像这样因为静脉淤血，而在肛门外侧形成的外痣核；以及因为便秘，大便变硬，排便时肛门破裂出血的裂痣2种。只要能够预防便秘，自然就不会引起痔疮。请规律的作息，并避免过度的辛香料与容易产气的食物。
便秘的预防与对策1.每天早上在相同的时间上厕所
等待自然的便意是无法使排便变规律，请试著不要管有没有便意，都在早上同一个时间上厕所。
2.多摄取水份＆膳食纤维
多补充水份并摄取含丰富膳食纤维的食物，膳食纤维不会被消化，而会直达肠道，把肠道清理乾净。
3.泡澡促进血液循环
血液循环不良也会引起便秘，为了促进下半身的血液循环，请每天泡澡、温暖身体。
4.做提肛运动
锻鍊骨盆底肌肉也可以促进肛门周围的血液循环，只要重复把阴道向上提在放松的动作就可以了。
5.配合药物尽早治疗
拖太久会导致恶性循环，还是尽早处理薇一。请在恶化之前，找熟悉的医生讨论并拿药。
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