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导语：随着社会步伐的加快，许多人承受着巨大的压力，他们经常需要熬夜加班，缺乏锻炼，不注意饮食，久而久之，或多或少会出现肠胃问题，研究表明中国30%的人口有便秘问题，便秘虽然不会对身体造成很大的损害，但从长远来看，它会影响生活和工作，因此我们必须照顾好自己的身体。

一、人们的粪便是怎么形成的？

食物被牙齿咀嚼成小块，然后通过食道进入胃，通过胃肠蠕动，小块食物变成食糜，输送到小肠，小肠负责消化吸收里面的营养，剩下的食物残渣会进入大肠被吸收，然后变成粪便，粪便会在小肠里停留很长时间变成硬块，久而久之，它们会凝结成细小的颗粒而干燥坚硬，如果长期停留在肠道会慢慢形成便秘，对身体造成极大的伤害。

二、便秘对身体危害大吗？会造成什么样的伤害？

1、增加心脑血管负担

对于高血压患者来说，如果长期便秘会导致心绞痛、脑出血等疾病，便秘大便一般较硬，因此排便需要用力，用力过程中可能引起血压升高，给高血压患者增加负担。

2、引起肛肠疾病

如果粪便长时间滞留在肠道，会压迫肠道，造成直肠局部水肿，影响结肠扩张，如果患有直肠炎和痔疮的人，可能会因便秘加重病情，导致结节性溃疡穿孔。

3、胃肠功能障碍

如果粪便长时间停留在肠道内，有害物质会被肠道吸收，导致腹胀、口臭等神经系统疾病。