说到便秘，你感觉很隐晦，毕竟这个情况少点人知道最好，为此你会讳疾忌医。而这样的想法，刚好能促使便秘愈发严重。便秘一旦加重，甚至会给人生不如死的感觉，排便的时候，需要用力，一旦用力过猛甚至会造成出血。肛门出血，可不是小事情需要引起重视。如何保健，大家显得很关心，了解便秘原因，能让你更好保健。

为何会排便困难身体疲劳

身体，并非机器，不能一直运行，最好的方式，还是劳逸结合。但是当前社会更多的时候，你会超负荷身体过度疲劳，会影响代谢调节。

可能你的忙碌，从早上就开始有了便意，但是根本没有时间，想着忍一忍、憋一下，时间一长憋得次数多了，会造成直肠变得迟钝，出现习惯性便秘。肠道中细菌异常，可能会引起便秘，这也非常糟糕。

久坐族

上班族，容易出现便秘、排便困难，长时间坐着身体缺乏运动，会使肠道肌肉会松弛，蠕动能力下降。

女性比男性，更容易出现便秘，这是因为她们的腹肌较为脆弱，在排便的时候，排出力量较小，容易出现便秘。女生较男生更容易便秘，这是为何？

饮食不当

你发现，当前社会，在饮食时，更多的时候，过于精细饮食，精致大米、精致白面，越来越常见。却不想，这样的食物，可能会造成肠道蠕动能力减弱，会造成便秘，出现排便困难。

年龄增大

同时，你会发现年龄越大，排便越显得费力。年龄大，身体机能减退，肠道蠕动能力弱，参与排便的肌肉张力降低，都会影响到排便。老年人排便困难，要多加注意，忽视了保健，甚至会演化为肠道肿瘤等。

猜你还想看：

出现便秘、排便困难怎么办？别嫌麻烦，老药师坦言：一味药，睡前泡水喝，早上起来便秘就缓解！

内外痔疮、出血、坐卧不安？中医秘方不手术7天快速解决不再犯！

30年顽固性便秘，大便又干又硬！一味中药排除宿便，肠道“清”干净，顽固便秘不再来

南瓜巧吃，治疗便秘立竿见影