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宝宝便秘的预防

1、均衡膳食

宝宝的肠胃是很脆弱的，需要小心呵护。若饮食不当，也会引起宝宝的便秘，一般通指功能性便秘。导致此类的原因一般是主食是乳品的宝宝，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓，加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白质过高，也容易导致大便干燥。

遇见这种情况可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水，或者在奶里加糖，适当的时候添加辅食。对大一点的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮，粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的润肠作用。

2、提供足够的纤维素

　多吃蔬菜水果，不仅可以远离癌症，最直接的好处就是预防便秘。宝宝每天应摄取5份新鲜蔬菜水果，其中3份为蔬菜，2份为水果。妈妈可以将水果切成小块状，用一个可爱的卡通碗装着，让宝宝把水果当成零食来吃。

3、生活规律定时排便

4、补充足够的水分

多喝水，有利于防止宝宝便秘。如果幼儿隔几个小时都会固定排尿，并且小便颜色清淡，则表示水分补充还可以。如果小便的颜色发黄，就表示缺水了，家长要及时提醒宝宝喝水。

5、多运动

适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。给宝宝做抚触、做被动操等。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。

宝宝便秘怎么办