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很多人都不把便秘当回事，以为只是小病。事实上，它是许多严重疾病的起因。这就有个案例，64岁高龄的王大爷几天前因便秘差点丢了性命！

由于年龄大的原因，王大爷还患有高血压和心脏病，这是老年人常见的疾病。通常依靠一些药物来控制着，再加上咀嚼不便，平时很少吃蔬菜和水果，这几种因素的相互影响之下就形成了便秘。几天前，王大爷去洗手间，不管什么用力，大便就是排不出。由于太过于用力导致王大爷的血压上升并在卫生间昏倒了。幸运的是，他医院，才捡回了一条命。

据医生介绍，像王大爷这样患有高血压和心脏病等心脑血管疾病的人实际上非常危险。因为排便需要特殊使劲，导致高血压和心肌供血不足。很容易就导致头晕昏倒。

只有知道便秘的危害，才能有效着去治疗。便秘通常是由于肠道缺乏内津液，大便就会变得很干结，所以你可以选择一些方法来润滑肠道和治疗，帮助排便，比如猪油加南瓜。

猪油配南瓜，3天赶跑便秘。

处方：南瓜，黄油，盐。

做法：煮一碗南瓜，加入五钱猪油，并加入适量的盐。

用法：患者每天一次，一天就能看到效果，连续吃三天能缓解便秘症状。

这方子适合大便干燥和排便困难的人群。

南瓜：南瓜具有防止便秘的功能，并包含甘露醇，因而具有良好的通便作用，可降低粪便中的毒素对人体的危害，并且对结肠癌的预防和治疗一定的效果。

猪油：中医认为猪油含有动物油脂。对于体质弱的人，可以滋阴补虚，猪油的润滑效果不错，有润肠通便的功效。对于一些长期便秘的人。正确食用猪油可以很好地治疗便秘。

注意：猪油的脂肪含量很高。不建议肥胖人群或患有心脑血管疾病的中老年人食用。

远离便秘，除了以上的饮食方法外，还要做到以下三点：

1、培养良好的排便习惯很重要。成人每天排便量约为克。排便的数量越多，越健康。

2、多喝水。给身体补足水分，保持肠道的滋润。

3、久坐还会引起便秘，所以要适当加强运动，运动可以极大地促进肠道的健康，锻炼的形式可以是：游泳，慢跑，快步走等等。