肚子里的垃圾，一般指肠道垃圾。而肠道中，对人体伤害最大的，不是没及时排出的粪便，而肠道中的毒素。
我们每天都在饮食，大约99%营养物质由肠道消化。
这些食品经消化道吸收后代谢成残渣，其中大部分可排出体外，如果食物残渣不能及时排出体外，便会残留在大肠壁上。
久而久之，这些残渣就会成为细菌和分解产物的源头，形成危害我们身体健康的肠道毒素。
身体“藏毒”5大危害
毒素如果渗入皮肤，会使我们皮肤起皱纹，生牛皮癣或疹；
毒素如果渗入肝脏，会使肝脏解毒功能超出负荷，容易感染传染性肝炎或其他肝的疫病；
毒素如果渗入子宫，会导致纤维瘤和机能失常；
毒素如果渗入肺里，会使肺变衰弱，并使我们呼吸短促和口臭；
毒素如果渗入脑，会使我们感到压抑、烦躁、昏昏欲睡、思想混乱和衰老。
研究发现，毒素可连续影响四代有研究人员在专业杂志发表文章指出，通过对动物的试验和研究发现，某些有毒化学物质在雄性体内能传承到第四代后代。所以人体内毒素可以代代相传危害可及第四代。如果你的曾祖父体内携带有毒的化学物质，那么即使你已是曾孙辈，也有可能无法幸免会受到他体内毒素的影响。（原始新闻来新华网等的报道）
肠道排毒3大招：第1招：补充膳食纤维
膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，同时吸附毒素。
蔬菜方面，可选胡萝卜、南瓜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类等。
水果方面，可选能帮助刺激肠蠕动的水梨、苹果、奇异果、木瓜、蜜枣等，这些水果都有改善便秘的效果。
第招:肠道运动排毒法
肠道运动操是可以随时随地进行的，比如平时可以多用腹式呼吸；入睡前躺在床上时可做脚踏车运动；爬楼梯时，可以提起脚跟用脚尖着地爬楼梯等，这些动作的进行，都能让肠道得到较好的锻炼，促进肠道蠕动及排便，从而减少肠道毒素的堆积。
第3招:贴禾丰记足贴
便秘反馈
