眼下已正式进入“冬至”节气
按理来说这是一年中
最冷的阶段
冬季是呼吸道传染病易期
近期流感活动度呈现上升趋势
最近在朋友圈里
小编看到最多的就是
“孩子发烧好几天了”
“医院人真是太多了”
就连号称很少生病的小编
也不幸中招…
流感是由流感病毒引起的一种
急性上呼吸道传染病
传染性极强
发病率在急性传染病中居首位
主要经空气飞沫
和被污染的物品接触传播
人群普遍易感
青少年为主
流感不可轻视！
它不仅让人难受
严重者甚至昏迷死亡
……
但小编发现，
有很多人得了流感因为自己是感冒的。
那么流感和普通感冒有什么区别呢？
流感≠普通感冒
流感来了，哪些人容易中招？
1.嗜烟酒
酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力，抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。
对策：逐步戒烟，饮酒要适量。
2.常便秘
淋巴细胞属于免疫细胞，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内而便秘的人通畅环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。
对策：合理搭配膳食
3.不好好洗手
很多人很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。
对策：洗手要认真揉搓双手表面和指缝，不少于20秒。用纸巾把手擦干，保持手部干燥。
4.睡不够
睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足，人体来不及自我修复，导致疲劳积累，免疫力下降。
对策：成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
5.不锻炼
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。
对策：快走等轻度的有眼运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。
那怎么预防流感呢？做好4件事！
1.勤洗手
手部每天都要接触到各种地方，像公交车的扶手、电梯的按钮、手机等都是有大量细菌存在的地方。因此，外出回来，一定要用流动水洗手。
2.护好口鼻
感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。带上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，已经染上感冒的人群也能防止寒流进一步对自己的刺激。
3.淡盐水漱口
睡前用淡盐水漱口，清除口腔里的大量病菌，是非常有效的预防方法。
4.热水泡脚
泡脚时要用热水，泡15到29分钟即可。泡完后，最好再对脚部进行按摩，可以促进血液循环。
来源：网络
编辑：毛康莉
责任编辑：何昊玥
