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现在许多的人不论是男性或是女性，都有便秘的烦恼，这个便秘虽然不是什么大的疾病，便秘是一种十分常见的消化系统疾病，但是患者如果不能够引起重视，不去接受治疗，这个疾病也会影响到人们日常的生活与工作，便秘还可能引起其他的一些疾病，所以对于这个疾病，我们要去学会预防的办法。
很多人都有便秘的经历，便秘是常见的症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。便秘严重危害了人们的身体健康，患上便秘对人们的日常工作和生活都有很大的影响，所以，我们应该学会如何在生活中预防便秘，只有及时合理的预防才能够去避免避免带来的危害，接下来我们一起来说说便秘的预防方法有什么?
便秘的预防方法
1，建议早上空腹时喝两杯的温开水，让水分立即输送到大肠，从而有利于排便。
2，在日常的主食尽量不要过于精细，同时要适当吃些粗粮。
3，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
4，在生活中人们要去时刻保持自己的心情舒畅，同时要让自己的生活要有规律。
便秘的危害
1，可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，患者很容易会患上结肠癌。
2，当便秘时，患者的排便就会很困难，粪便也是比较干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。
3，由于患者便秘时，就会造成粪便潴留，这样有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱。
以上是我对便秘的预防方法的介绍，希望对大家有帮助。便秘虽然不是疾病，便秘的症状不会直接致命，但是它却可以引起一些疾病的发作或加重一些疾病的病情，有时候还会去导致一些无法挽回的后果。因此，我们在生活中应该对便秘给与重视，然后积极进行生活调理，及时的来缓解便秘的困扰和预防便秘的发生。
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