有些饮食，吃了会缓解便秘，比如香蕉、五谷杂粮；但有些食物，多吃会加重便秘，那么，日常生活中，便秘患者不能吃什么呢？

1、深海鱼应当多食点。目前人蔬菜与主食愈吃愈少，肉类愈吃愈多，亦是引起便秘的一大原因。肉类的主要成份是蛋白质，在身体内代谢后产生的大便量少，对肠胃道的刺激不足。

所以排便频率会降低，大便堆积在肠胃里时间愈长则会愈干。鱼生火、肉生痰，鱼与肉吃多了均会引起上火便秘。可是，三文鱼等深海鱼可以多食。此类鱼含丰富的不饱和脂肪酸，有润肠功效。

2、饮酒吃辣都不可取。葱、辣椒、蒜等饮食有助火伤津液的功效，容易使肠道里津液缺少而生便秘。老人更该注意，吃完辣后，可以喝点绿豆汤、甘蔗汁。酒也会助火伤津，有便秘的人最好不饮酒。

3、精细加工的粮食别多食。精细的粮食，其中膳食纤维含量很少，并且热量更高，很不适合便秘病人食用。目前市面上有卖带麸皮的面粉，尽管看起来有点‘土气’。

然而很适合便秘者。粗粮通常不容易熟，煮前最好先泡泡，要不然也会刺激肠胃。

4、新鲜水果应挑着吃。新鲜水果里含有丰富膳食纤维，自然多多益善。然而，也并不是全部新鲜水果皆宜便秘者。乌梅、山楂、苹果、柿子等新鲜水果大都包含大量的鞣酸，有收敛功效，便秘病人要少吃。

5、推荐基于五谷杂粮精制而成的营养早餐功喜源1号，其富含膳食纤维，可有效调理脾胃，治疗便秘有显著效果。（-







































鍖椾含涓鍖婚櫌鏄亣鐨勫悧
鍖椾含鍝不濂虫€х櫧鐧滈濂?