便秘看起来是小问题，但原因却比较复杂，由于找不到根源，所以很多时候我们的方法都没有效果。那么长期便秘是什么原因造成的呢？

1、饮食不合理

对于便秘宝宝来说，饮食不合理是最主要的原因之一，大多数宝宝都喜欢吃鱼、肉、蛋之类的食品，但只有很少数的宝宝喜欢吃蔬菜水果，身体内部缺少了能够提供丰富膳食纤维的食谱，蛋白质过多，致使肠内环境呈现碱性，大便中的水分减少，干结坚硬，造成宝宝便秘。

2、喂不饱，不经常运动

经常性的吃不饱，营养摄取不足以支持孩子的成长，因此生长发育比如身高体重等也会受到影响。运动量不足，肠肌腹肌也会孱弱无力，因此，肠蠕动满，不利于排便。

3、没有养成好的排便习惯

没有养成好的排便习惯，把大便当成无关紧要的事情，或者因为和小伙伴玩，或者因为正在正在上课，拖延大便，结果憋到最后，便意没有了，于是也就不去排便了。这种情况次数多了，神经系统对于粪便的刺激就习惯了，也就是应激性变弱了，以后即使肠道内的粪便已经足够也不会产生便意了。

知道了长期便秘是什么原因造成的之后，作为家长，不是应该立即行动起来吗？比如仔细想想，给孩子喂得食物中是不是没有蔬菜？宝宝喜欢吃肉放任他吃吗？只要时时







































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