在现实生活中，很多人都存在便秘现象，便秘不似肿瘤等疾病那么可怕，但是，便秘对我们的身体的危害还是很大的，它会带来皮肤粗糙、痔疮、肛裂等问题，下面我们来看看长期便秘的危害！
1、女人便秘老得快
女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。
2、习惯性便秘习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。
3、怎样缓解便秘目前对于便秘的治疗有效的方式极少，而且副作用大。长期使用会使人产生药物依赖性，停药后便秘加重。
1.对于较轻的便秘，我们建议其改善生活习惯，多摄入膳食纤维，增加运动和饮水量，常常获得良好的疗效。
2.对于严重的便秘，仅仅靠改善生活习惯，增加运动和饮水很难改善。近年来，随着对肠道菌群的深入研究，医学家发现老年性功能便秘跟肠道菌群失调密切相关。益生菌对于改善便秘疗效良好，且无不良反应，无副作用。由于益生菌补充大量肠道内所需的有益因子，可改善肠道菌群失衡的情况，使肠道免疫力大幅度提高。
3.双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。
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