据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。患了便秘怎么调整？下面一起来看看全医堂中医内科欧阳亮医生怎么说？
便秘的危害
便秘的人，体内的废物不能顺利排出体外，使毒素沉着于血液中，还会增加肝脏的负担。这就是为什么经常便秘的人脸色都很晦暗，而且非常容易长痘痘，口气也很重。
欧阳医生提到，如果便秘未得到及时治疗，轻度可以引起痔疮、肠道溃疡、憩室等，严重的就是直肠癌，一般有10年以上便秘历史的人发生癌变的几率非常大。所以，一定要防止便秘。
中医如何理解便秘？
中医认为便秘属于大肠功能失调的结果。据欧阳医生介绍，中医把便秘的原因分为以下几个类型：
1、脾虚失运。这是便秘最为常见的病机，脾主升清降浊，主大腹，胃、大小肠者皆属于脾。这种类型的便秘多由饮食失宜，久坐缺乏运动等不良生活习惯引起。
2、胃中实热。胃、大小肠皆属土脏，大肠虽主司推陈出新、传导糟粕，但其气由胃气的通降作用所主。胃大小肠实为一体，足阳明胃经走于人体正侧贯通上下内外，是人体大气所主，胃气以降为顺，以降为补。若其通降作用失调，内蕴化热则出现胃经实热证。表现为大便秘结，肛门干燥灼热，口臭口干舌红脉数等。此型一般较少见，除非伴有其他疾病而见胃中实热者。治疗需清热燥湿，和胃通便，如大黄黄连之类。
3、肾虚便秘。肾气的温通作用是保持精津布散的动力，故辛能润燥，肾精阴阳元气在下焦的正常气化保证了二便的正常。若肾精不足，阴阳气化失常，大肠精津失布而干涩不畅，此便秘属肾虚者。这种类型的患者也是较为常见的。临床表现为便秘伴有精神不佳，腰酸腿弱，不耐劳力。治疗则以辨别阴阳偏盛偏衰的不同而温阳滋阴，润肠通便。熟地黄、附子、肉苁蓉、火麻仁均属此类。
4、肺气郁闭。肺与大肠相表里，肺气主宣发速降属脏为阴，大肠主排泄糟粕属腑为阳，阴升阳降此生理之常。若外邪束表，肺气失于宣通，导致腑气不得通降，便会出现大便干结的一时性便秘。常伴有头疼、恶寒、鼻塞、恶心、不欲食等表现。该类型见于感冒后，以醍醐揭盖之法宣肺通腑，如杏仁之效。
中医调理，解决便秘难题
针灸疗法：根据便秘的病因病机，选择适宜的穴位，采取一定的手法进行针灸治疗，可以起到通腑泄热、顺气导滞、益气养血、滋阴润肠及温阳开结等作用。比如针刺或温针、或艾灸以下穴位：
大肠俞（在腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸）
天枢（在腹中部，距脐中2寸）
支沟（前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸）
长强（位于尾骨端与肛门之间）
足三里（在小腿前外侧，当膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指））
上巨虚（在小腿前外侧，当膝眼下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)）
这些穴位，在家自己用手点按也行哦。
中医按摩：中冲穴是人体穴位之一，位于手中指末节尖端中央，是手厥阴心包经的穴位，也是平时用来治疗冠心病、痛症等疾病的穴位。另外，对扣中冲穴还可以促进排便。用两指的中冲穴对扣，可以缓解精神紧张，减轻压力，起到促进排便的作用。
顺时针揉腹排便：人们总喜欢随便揉揉腹部，殊不知，要达到排便的功效，要往顺时针方向揉按，而且动作要规范。具体动作为：双手交叉，劳宫穴相对，放在神阙穴(肚脐眼)，然后顺时针揉，要有一定的力度(力度要渗透到腹肌以下，但是也不能太用力)，顺时针揉72下，然后把两手掌放在肚脐两侧，由上向大腿的内侧搓，搓36下。
饮食疗法
便秘的病因，有很大一部分是饮食习惯不好引起的，日常生活中，要多食含纤维素高的食品、含有机酸的食品及能产气的食品，可以帮助大肠运转，帮助排便哦！
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