本文指导专家：
医院儿童消化科刘羽飞
便秘的小孩不在少数，很多家长都想知道经常便秘怎么调理，但是首先需要正确认识便秘,了解引起便秘的原因。这样才能有的放矢的去调理，效果才会更好！本期的爱益生我们就好好说说小孩便秘的事！
小儿便秘是由于排便规律改变所致，指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久（2天），无规律，或虽有便意而排不出大便。小儿便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘两大类。
病因
小儿便秘是由于排便规律改变所致，可以分为功能性便秘和器质性便秘两大类。
临床表现
1.排便异常
主要临床表现为排便次数减少、排便困难、污便等，大部分便秘患儿表现为排便次数减少。由于排便次数少，粪便在肠内停留时间长，水分被充分吸收后变得干硬，排出困难，合并肛裂患儿有血便。污便是指不故意弄脏内裤，见于严重便秘儿童由于大便在局部嵌塞，可在干粪的周围不自觉地流出肠分泌液，酷似大便失禁。
2.腹胀、腹痛
便秘患儿还常常出现腹痛、腹胀、食欲不振、呕吐等胃肠道症状。腹痛常常位于左下腹和脐周，热敷或排便后可缓解。腹胀患儿常常并发食欲不振，周身不适，排便或排气后可缓解。
3.其他
长期便秘可继发痔疮、肛裂或直肠脱垂。
小儿便秘的9大常见原因
1、挑食或者偏食
有的小儿吃肉太多，吃蔬菜和水果太少，造成饮食结构中蛋白质过多而膳食纤维含量太少。蛋白质成分多易使大便呈碱性．易干燥；植物纤维素含量太少，大便难以松软．且肠道缺乏刺激、蠕动不足，不易产生便意。有的小儿喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，不够润滑，也易发生便秘。
2、食物过于精细
许多小儿的食品都由精细粮食加工而成，缺少粗纤维，对肠壁刺激不够，长期吃这些食品容易导致便秘。
3、喝水太少
水是最好的通便剂，如果喝水太少肠道内就会水分不足、不够润滑，导致大便干燥。
4、小儿进食太少
有的宝宝进食量过少，食品经过胃肠消化吸收后．剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意
5、没有养成定时排便的好习惯
妈妈没有帮小儿养成定时排便的习惯，排便的条件反射没有形成，导致肠管肌肉松弛无力，引起便秘。
6、经常抑制便意
有的小儿平时排便不规律．虽然出现便意，但常常由于贪玩或者因为没有熟悉的如厕环境而有意识地抑制。这样时间长了，就会使肠道的排便反射敏感度降低，大便堆积于肠内，使更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。
7、惧怕排便加重便秘
有的小儿发生便秘以后，干硬的大便让肛门在排便时产生疼痛，由此惧怕排便，造成本就干硬的粪便更加干燥，加重便秘。
8、运动量少
有的小儿（尤其是胖小儿）平时不爱运动，长期缺乏有效运动会使腹肌无力，肠蠕动降低，这样也会导致便秘。
9、精神因素的影响
如果小儿受到突然的精神刺激，或者生活环境及生活习惯突然改变，也可能出现暂时的便秘。另外，如有便秘家族史，也容易造成小儿便秘的发生，可能与遗传有关。
小儿便秘，家长不用慌，可以试试小儿推拿治便秘。
清脾胃（5分钟)
清大肠（5分钟)
退六腑（2分钟)
下推七节骨（3分钟)
顺时针摩腹（5分钟)
揉长强（3分钟)
注意事项：
1、一天推拿一次（重症推拿两次)，推拿只做小孩左手，推拿力度为带动皮下组织，推拿介质用爽身粉或婴儿油。
2、小孩年龄不同，组方中各穴位相同时间下的推拿次数会不一样。
3、如果通用方使用后，症状仍得不到缓解，请咨询医学。
小儿便秘怎么调理小儿便秘的主要原因是由于小儿肠胃功能弱，需要用内外结合的方法，并通过耐心的治疗才能根除小儿便秘。小儿便秘可食用膳食纤维改善肠道环境，促进肠道蠕动，从而改善便秘。平时也要养成良好的饮食习惯和生活习惯。
1、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。含有高纤维的果蔬，促进肠道蠕动，从而改善便秘。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小儿便秘。
3、注意每天给小儿补充足量的水。
4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩小儿胃液正常作用，有助于食物的消化。
小儿便秘十分常见，问题说大不大，说小不小，家长应该引起重视，但又不必过于紧张，泻药、开塞露等等“杀伤性武器”不到不得已最好还是别用。小儿推拿的效果经历了数千年历史见证，值得妈妈们的信任。而且，小儿推拿对于宝宝来说，也是一种爱的抚摸。
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