冬季气候干燥，是便秘的高发季节。便秘不仅影响正常的工作和生活，还有可能导致疾病。
便秘的几大危害
1导致胃肠功能絮乱
便秘会导致毒素长期积存在肠道内，并且会被肠道重新吸收，这样一来，很容易加重胃肠的负担，引发胃肠功能的絮乱。
2
损害肝脏功能
大便积存在肠道，有毒物质排不出去，就会被肝脏重新吸收，增加肝脏的负担，损害肝脏功能。
3
诱发心脑血管疾病
便秘使毒素被人体重新吸收，导致毒素沉积在血管壁上，阻碍血液循环，使血压升高，心脑供血不足，进而诱发心脑血管疾病。
4
加速人体衰老
毒素长期累积在体内，会引发新陈代谢絮乱，导致内分泌失调，使皮肤出现色素沉着、长斑、面色暗沉、头发干枯等现象，加速衰老。
5
引发肛肠疾病
长期便秘会引发痔疮、肛裂等疾病，还容易导致息肉、溃疡，更严重者引发大肠癌。
便秘防治三大原则
1.饮食上
多吃富含粗纤维的食物，纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动。
青汁中含有丰富的膳食纤维，叶绿素、活性酶和VC、VE等可调整增强肠胃功能，增加肠道的润滑能力，预防和调理便秘，使大便保持通畅。长期服用青汁不仅可以预防便秘，还可以改善肠道环境，使之越来越健康。
2.运动上
运动能大大促进肠健康，游泳、慢跑、骑自行车都是不错的选择。另外，每天还可以做一下肠道有氧按摩。
最简单的方式就是摩腹运动：先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向50下。接下来，手掌轻轻握拳，再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作，却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力，让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。
3.情绪上
很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。中医也有说，“喜伤心、怒伤肝，悲伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，良好的精神状态可以增进人体健康。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，促进旺盛的新陈代谢。
青汁在手，便秘无忧
蚂蚁农场大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大麦嫩苗，经低温烘焙、超微破壁技术加工而成，有效避免了大麦嫩苗中原有营养物质的流失。其富含膳食纤维、维生素B族等多种营养物质，不添加任何色素、香精和化学添加剂，是一款天然健康食品，对防治便秘有重要的作用。
根据一些服用者的反馈，如果便秘很严重的话，每天早晨空腹一次性喝3袋，马上吃早餐，然后尽量在饭后半小时之内去排便。
根据不同人的反应，有的顾客2-3天就会感觉到效果，有的顾客可能要一周到10天左右。有改善以后，可以减到每天早晨一次性2袋。便秘完全消失以后可以减为每天1-2袋，作为日常保健和补充。
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