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很多人都有这样的疑惑，是不是每天都排便才算正常？如果三天以上不排便就是便秘吗？
A其实，正常情况下，如果大便性状不干不硬，排便不困难，那么排便次数一天三次到三天一次都是正常的。而便秘主要是指排便过程中感觉困难——排便费力、不通畅、排便时间长或者感觉排不干净等，并不是只看排便频率。哪怕一天三次，只要排便困难有障碍感，也叫便秘。但是如果连续三天以上不排便，就要注意是否有便秘了。一般来讲，连续六个月出现便秘就属于慢性便秘。
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慢性便秘有哪些类型？
从病因上来讲，可以分为两种：器质性便秘和功能性便秘。
什么是器质性便秘?
器质性便秘是指由一些疾病导致的便秘，比如结肠肿瘤、炎症、结缔组织病、糖尿病、甲状腺疾病以及肠道结构性改变等都可能会引发便秘。在诊断功能性便秘之前，必须要排除的就是这类问题。
什么是功能性便秘?
功能性便秘是指排除疾病之外的，病因不明确的一类便秘，一般的检查不能发现结构上和系统性的问题。慢性便秘的患者多数属于功能性便秘。功能性便秘从病生理机制上又包括四种类型：慢传输型便秘、出口梗阻型便秘、混合型便秘和正常传输型便秘。还有一种功能性的便秘是肠易激综合征的便秘型，这样的患者除了排便的问题外还有腹部疼痛或不适，这些腹部症状在排便后可以减轻或缓解。而功能性便秘患者一般没有腹部的症状。
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生活习惯与慢性便秘
治疗便秘一定是调理生活方式
包括饮食、运动、排便习惯和心理状态等方面
注
治疗便秘，首先要吃得对！
尽量少吃油炸、辛辣、烧烤等食物。多吃蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维素高的食物。按照《中国居民平衡膳食宝塔》推荐的食物量可知：正常成年人每天摄入蔬菜g，水果g，豆类50g，谷薯类g，就能满足膳食纤维的需求量。但是对于慢性便秘的患者来说，还需要增加膳食纤维和水分的摄入量，每天膳食纤维的摄入量要达到25-35g，饮水量1.5-2.0L。
常见食物中膳食纤维的含量
注
不光会吃，还要会动！
尤其是对于长期卧床、运动量少的老年患者来说，适度的运动有助于缓走动十几分钟。对于不爱运动的患者，可以每天尝试慢走半小时至一小时。解便秘。对于卧病可以在家人的搀扶下，绕着屋子来回在床的患者，如果精神比较好的时候，
注
节奏很重要：建立良好的排便习惯！
结肠活动在早晨起床和用餐后最为活跃，因此建议在早上起床或者饭后2小时内尝试排便。一旦出现便意，一定要及时上厕所，不要“忍”便。尤其对于慢传输型便秘患者来说，便意十分“珍贵”！另外，排便时一定要集中注意力，不要看书、看报、玩手机等，尽量缩短排便的时间，不超过5分钟最好。
注
记得多笑一笑哦：保持良好的心理状态！
不必过度担忧、焦虑，保持乐观心态。尽量尝试放松心情，多参加一些自己喜欢的活动。最好能有规律性的身体锻炼，一方面可增强体质，另一方面有利于全身的神经调节。
如果伴有比较严重的抑郁或者失眠，就需要去神经内科看一看，配合医生的治疗。这些症状调理好以后，便秘症状也会有所改善。尤其对于正常传输型便秘患者来说，长期保持良好的心理状态是解决便秘困扰的关键。
“调整现有的生活习惯，建立并长期保持良好的生活方式，有助于摆脱便秘带来的困扰与痛苦，恢复正常的排便节律，提高患者的生活质量！
如果调整好了生活习惯，并且这种良好的生活方式已经保持了一段时间(4周左右)，但是便秘的症状还是不能解决。那么，医院进行检查治疗用药！
医院专家提示：
我院设有肛肠科、内科、外科、疼痛科、手足显微外科，名医汇聚、医术精湛。欢迎广大患者咨询就诊。
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