长期便秘苦不堪言，脾胃病专家教你如何防治
便秘：通常指的是功能性便秘，是指原发的无器质性疾病的便秘。临床表现主要为排便次数减少、困难、肛门阻塞感，粪质硬等。难治性便秘患者会有数周甚至数月排一次大便的情况。
如果你认为排大便是一个非常简单的动作？那就大错特错了！！！
一、了解排便动作的过程是怎样？
排便反射是一个复杂的综合动作，它包括不随意的低级反射和随意的高级反射活动。如环境许可，粪便刺激直肠，发出信号传到大脑皮层，发出冲动使排便中枢兴奋增强乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时经过复杂的盆地肌群协调运动，增加腹压，排出粪便。规律的排便习惯会正向促进这种排便反射的建立和维持，当排便习惯不好的时候，没有规律的刺激，神经敏感性降低的时候，就可能出现排便困难，也就是我们常说的便秘。
二、便秘的对身体影响大不大？
别小看便秘是小病，难起来可真要命。排不出大便是非常痛苦的，很多患者生活质量非常差，甚至痛不欲生。
三、便秘的机理是什么？
1.现代医学认识：
现代医学把便秘分为慢传输型和出口梗阻型（排便障碍型）便秘，及肠道蠕慢以及排便过程不协调两大类。治疗则针对其机理，使用促进肠道传输（促肠动力，药物软化粪便）和生物反馈训练排便过程两个方面进行治疗，如无效则谨慎选择手术改善肠道结构治疗，其作用的靶部位是肠道本身。
2.传统中医的认识：
中医对于便秘的认识始于春秋战国时代的《皇帝内经》，经后世多为医家发展理论，目前大致分为实秘、虚秘两大类，实秘包括热秘、气秘、冷秘;虚秘包括气虚秘、血虚秘、阳虚秘、阴虚秘。我们以河水行舟为比喻，下面分别来介绍一下中医对便秘的理解：
人体正常的排便过程就像河流中行进的一叶扁舟，所依赖的因素为：船的机械动力、河水在地心引力所形成的暗流力，风力等方可成行，种种因素造成小船抛锚，就成为了便秘。
（1）实秘：
包括多是起病较急，发生于体质壮实的病人身上，临床分为热秘、气秘和冷秘。
热秘：就是外感或内伤导致的热毒蕴结，津液（水分）丢失，导致大便干结难排（容易理解）。相当于本来河里有水，天气太热，河水蒸干，只剩下干涸河床，扁舟搁浅。
气秘：由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行，相当于河面风向紊乱或风被阻挡导致，扁舟拥塞河面。
冷秘：就是多属于外感，相当于天气突变，气温骤降，河水结冰，冰封河面，冰封舟停。
（2）虚秘：
见于久病正气耗伤过多或素体虚弱患者，气虚秘、血虚秘、阳虚秘、阴虚秘。
气虚秘：气虚则大肠传送无力，河面没风，河下没有传送的暗流，水流停滞，水停则舟行不畅。
血虚秘：血虚则津液不能滋润大肠，扁舟没有机械动力，只能顺水而下，舟行缓慢。
阳虚秘：素体阳虚，缺乏阳气温煦，如冰封河面，水流不畅，水滞舟停。
阴虚秘：素体阴虚，阴液不足，如河之缺水，少水之舟，自然搁浅。
因此，从中医的角度来认识，会形成一个多维度的病机，对病机的认识更加细化，加上重要可以选择的药物比较多，因此治疗的方法会多一些，针对性也更强：方法包括通腑泄热法、清热解毒法治疗热秘；理气消胀法治疗气秘；温阳化气法治疗气秘；补气行血法治疗气秘、血秘；增水行舟法治疗阴虚秘；温补肾阳法治疗阳虚秘。治疗可选择中药，结合针灸、推拿的治疗，效力倍增。
而在西药的基础上，果断的选择中医药方法治疗便秘，是一个明智的选择。
最后，强调一点，既然排便反射是如此复杂和高级的生命活动，因此要对他引起足够的重视和尊重，多喝水、多纤维素的饮食以及定时排便习惯的训练是一项非常重要的基础治疗，这也是疗效能否维持、能否重建正常排便反射的决胜关键。■
教你几招轻松和便秘说Bye-Bye！
便秘可导致痤疮、色斑、痔疮、肛裂等疾病,也是心肌梗塞和中风的诱发因素，长期便秘甚至会导致烦躁、失眠、抑郁、焦虑等精神心理障碍，极大的影响人们的生活质量，所以要重视便秘，积极防治，保持身心健康。中医自古以来讲究“简、便、廉、验”，以下几种方法可助您轻松告别便秘困扰。
运动按摩
1.抬臀运动
操作方法：患者仰卧位，双脚着床，双膝弯曲，双手按于床垫，臀部缓慢向上抬起（每次抬起时使臀部尽量保持在2cm以上，坚持6秒钟以上），然后缓慢放下臀部，开始时每天做50次左右，适应以后逐渐增加运动量，以能耐受或不感到疲劳为主。
2.提肛运动
操作方法：吸气时收缩肛门周围的肌肉，像忍大便一样往上提，然后放松肌肉，如此反复；初始时可每次15次左右，以后逐渐增加运动量。
3.仰卧起坐
操作方法：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿，如此反复；起始时可做5次，以后逐渐加量，以能耐受为主。
4.顺时针按柔腹部
操作方法：保持站立位或者仰卧位，将两掌重叠，置于脐周，沿顺时针方向按揉全腹，注意力度要均匀的透进腹腔，感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动，要求腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分钟，每天2次。注意事项：顺时针按摩腹部，如果操作方向相反，可能会适得其反。
药膳茶饮
1、当归桃仁粥
原料：当归20克，桃仁15克，粳米克，冰糖适量。
制法：当归、桃仁洗净，微火煎煮半小时，去渣，留汁备用。粳米淘洗干净，加水适量，和药汁同入锅中，煮成稠粥，加冰糖适量，待冰糖溶化后即可服用。
用法宜忌：晨起顿服或早晚分服，月经期间可暂不服用。
适用人群：血虚、血瘀便秘者（症见大便干结，面色无华、紫暗或易长斑，口唇色淡暗）
功效解析：当归具有补血和血，调经，润燥滑肠之功效；桃仁活血祛瘀，润肠通便；粳米：甘淡，平和，补脾胃、养五脏、壮气力。
2.核桃苁蓉粥
原料：核桃仁30g，肉苁蓉20g，粳米克，蜂蜜适量。
制法：核桃仁磨成粉状，粳米洗净，与肉苁蓉一起煮粥，米熟烂后将核桃粉加入再煮，待无核桃生油气后即可食用。
用法宜忌：晨起热服，此粥温热之性，平素阳盛体质者慎用。
适用人群：阳虚便秘者（症见大便干结、腰酸肢冷、夜尿频多）。
功效解析：核桃仁益肾补脑，润燥滑肠；肉苁蓉补肾阳，益精血，润肠通便。
3.决明桑葚蜂蜜饮
原料：决明子10g，桑葚20g，蜂蜜20ml。
做法：将决明子捣碎，加桑葚，置于适量的清水中煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。
用法及宜忌：每日1剂，早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。
适用人群：肠燥便秘者（症见：大便干结，燥如羊屎，口干舌燥）。
功效解析：决明子明目降脂，润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘；桑葚补肝益肾、生津润燥、乌发明目；蜂蜜补肾脾、润肠、润肺，利于通便。
4.番泻叶鸡蛋汤
原料：番泻叶10克，鸡蛋2个，菠菜或者空心菜少许。
做法：鸡蛋打入碗中搅散备用，水煮番泻叶，去渣留汁，倒入鸡蛋，加菠菜或者空心菜、食盐、味精调味，煮沸即成。
用法及宜忌：喝汤，每日1次，体质虚寒者不宜。
适用人群：热盛便秘者（症见：大便干结，腹胀、痛，口干口臭，心烦易怒）
功效解析：番泻叶：泄热通便；菠菜甘，凉，养血，止血，润燥通肠道，对于痔疮、便秘、肛裂等病症有治疗作用；空心菜甘、寒，解毒凉血，通便防癌。
注意：改善便秘方法很多，以上是效果不错的常用方法小窍门，如有很严重的、顽固性的长期便秘，医院看看医生哦，必要时还要完善肠镜检查！
导致老年人脑萎缩的原因是什么？脑萎缩如何治疗老年人患上脑萎缩的几率增大，脑萎缩给人的健康带来巨大的伤害，今天小编就给大家来谈谈萎缩的问题，脑萎缩疾病的发生会导致患者有头晕头痛的症状，而且这样的疾病在一定程度上也会导致患者出现失眠多梦。导致患者记忆力逐渐减退，总之脑萎缩疾病的危害性是很大的，那么导致老年人脑萎缩的原因有哪些?日常该如何治疗呢?导致老年人脑萎缩的原因是什么？脑萎缩如何治疗？
老年人脑萎缩的原因
1、年龄：随着人们年龄的增长，尤其是老年人易患一些脑血管疾病，这些疾病容易导致脑组织的缺血缺氧，从而造成脑损害引起脑萎缩。
2、内分泌代谢异常：具有内分泌代谢异常的患者，如甲亢、甲状腺功能低下、垂体功能低下、糖尿病、低血糖、维生素B12及叶酸缺乏症、肝性脑病、吸收不良综合症等，具有以上病症的患者脑萎缩要比一般人快。
3、退行性疾病：如进行性核上麻痹、多发性硬化症等也易引起脑萎缩。
4、脑血管疾病：脑血管疾病是引起脑萎缩比较常见的病因，常见的如脑动脉硬化、脑供血不足、脑埂塞、脑溢血等。
5、中毒：比如药物中毒、一氧化碳中毒、重金属中毒、酒精中毒、长期过量使用镇静剂等，这是造成成年人脑萎缩的常见病因。
6、外伤：如各种原因造成的慢性硬膜下血肿、脑挫伤、颅脑手术后遗症都是常见成年人患脑萎缩的病因。
脑萎缩的治疗方法
1、对症治疗
脑萎缩主要行对症治疗，根据脑萎缩症状不同，对症使用相关药物。
2、康复治疗
康复治疗对于脑萎缩患者有意义，尤其是在出现认知、运动功能障碍后，康复治疗对功能恢复有重要价值。
3、尽早治疗
早期治疗应在各种功能障碍出现后6个月以内，此时治疗恢复为最佳。对发病6个月以后开始治疗的患者，其恢复程度及速度均要比早期治疗者差。
中药“好搭档”让疗效加倍如果将2种或2种以上的中药搭配在一起，往往可起到事半功倍的效果，可更好地防治疾病。比如下面几组中药“搭档”，用对用好了就能使疗效成倍增加。
■黄芪＋当归：气血双补
当归性温，味甘辛，有补血活血、调经止痛之功效；黄芪性温，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿等多种功效，两者合用，可起到气血双补的作用。
方法：取当归、黄芪各10克，直接泡水喝或水煎均可，代茶饮；气虚严重者，黄芪可加量到15克；如果贫血严重者，可把当归的量加至15克。
注意：如遇感冒、发热等急性病，应暂时停服；因当归有活血作用，易导致流产，孕妇不宜饮用。
■茯苓＋薏米：利水渗湿
茯苓性味甘平，入心、肺、脾经，具有健脾和胃、渗湿利水、宁心安神的功效，利水而不伤正气，为利水渗湿要药；薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，也是常用的利水渗湿药。
方法：薏米60克，白茯苓50克，糯米克。将白茯苓打碎放入砂锅，加水毫升，煎至毫升，去渣留煎液备用；另将薏米、糯米加水毫升，煮粥，粥熟后兑入茯苓汁，每天早晚各服1次。
功效：健脾、化痰、止咳，凡小便不利、水湿停滞等症候，不论偏于寒湿或湿热，或属于脾虚湿聚，均可应用。
■金银花＋绞股蓝：清热解毒
金银花为清热解毒药，性味甘、寒，入肺、胃、心经，具有解毒散痈、清热凉血、清肿明目、疏风散寒等功效；绞股蓝具有清热解毒、止咳祛痰的功效，民间称其为“神奇的不老长寿药草”。二者泡水代茶饮，有益气安神、清热解毒的功效。
■莲心＋麦冬：清心火
焦虑、抑郁、失眠、更年期综合征等都是心肾不交的典型病症，麦冬具有养阴生津、润肺清心的作用；莲心专清心火，主要治疗心火旺盛之失眠、口腔溃疡、小便涩痛等症。
用法：莲心3克，麦冬5克，枣仁5克，水煎代茶饮。此汤饮适合阴虚体质，对内有实火的阳虚患者应禁用，平时小便黄赤、大便干结者慎用。
■酸枣仁＋龙眼肉：安神助眠
酸枣仁能补肝宁心，定神除烦，用于心肝血虚引起的心烦不安、失眠。龙眼肉甘，温，归心、脾经，能补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。二者煎水代茶饮，无论是对偶尔失眠还是长期失眠，均有不错的疗效。
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