妊娠高血压疾病，是导致孕产妇死亡的三大主要原因之一。高龄、肥胖、孕期体重增长过快、有高血压史、有糖尿病史的孕妇是高发人群，在12周初次产检时，血压大于等于/80mmHg，就应提高警惕。不过，孕妈妈们也不要过分担心，只要平时注意预防，发现问题及时就医，就能将这位“不速之客”拒之门外！

第一

这些孕妈易患病

01高龄初产妇

年龄大于35岁且第一次怀宝宝的孕妈妈，就属于高龄初产妇了。据各种权威机构统计，高龄初产妇的各种并发症均高于一般孕妈妈，妊娠期高血压疾病也不例外。

02年轻初产妇

年龄过小的孕妈妈也属于高危人群，需要提高警惕。

03之前患有高血压

需要注意的是如果孕妈妈怀孕前就有高血压、慢性肾炎、糖尿病等这些慢性病，也易与妊娠高血压疾病不期而遇，病情也可能更为复杂；如果是经产妇怀第一胎时就有妊娠高血压疾病，那么怀第二个宝宝时被这个“不速之客”困扰的几率也是较高的。

04怀双胎的孕妈妈

怀有双胎的孕妈妈的发病率也较高。另外，羊水过多及患过葡萄胎的孕妈妈也易患此病。

05有家族史的孕妈妈

如果孕妈妈的母亲患过妊娠期高血压疾病，那么孕妈妈发病的可能性就较大了，此类孕妈妈也要注意了。

第二

如何辨识？

01高血压

孕妈妈在孕前或是怀孕20周以前，血压(即基础血压)不高，而在怀孕20周以后血压开始升高≥/90mmHg或超过原基础血压30/15mmHg。当出现这种情况时，孕妈妈要及时向医生咨询。

02蛋白尿

蛋白尿就是指在孕妈妈的尿液中含有蛋白成分，出现的时间常常晚于血压升高。尿液的化验结果显示蛋白呈阳性，轻度的蛋白尿表现为(+)，重度的表现为(++)或(+++)。

03水肿

患有妊娠期高血压疾病时，孕妈妈还会出现水肿。轻度的水肿只发生在膝盖以下，较严重时会发展到大腿、腹部及全身。多数水肿的孕妈妈会发现自己的体重增长很快。

第三

如何预防？

01主动了解先关知识

孕妈妈们在孕早期甚至是孕前就应主动了解关于妊娠期高血压疾病的知识，从而提高警惕性。

02重视产前检查

孕妈妈们一定要重视产前检查，并坚持定期检查，以便发现异常及时得到指导和治疗。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。大多数孕妈妈往往是症状出现后才去检查，其实发病前的预防更重要。

03合理饮食是关键

※控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量。

※减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之。

※防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈妈必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

※盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，使孕妈妈血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。一般情况下孕妈妈每天的食盐摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。

04保证充分的休息、保持心情愉悦

孕妈妈每天的睡眠时间要在8~10小时，安静、清洁的环境有助于提高睡眠质量。另外，孕妈妈在睡眠和休息时最好左侧卧位，这样有利于增加胎盘绒毛的血液供应，对宝宝有利。孕妈妈平时精神放松、心情愉快对于预防妊娠期高血压疾病也有很大作用。

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