欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！简单验方
便秘的时候建议
一、三、五喝水果醋饮，
二、四、六、日喝酵素稀释液，
平时一定要多吃全餐，三餐多吃五谷杂粮代替白米饭，
多吃根茎类（地瓜、南瓜、芋头、马铃薯、山药等）增加大便的量。
多吃粗纤维（西洋芹、莲藕、牛蒡、空心菜等）能够促进肠道蠕动。
晚上八点半左右，针对那些比较严重的便秘者，应该多喝木瓜香蕉优酪乳。
只要坚持以上方案，便秘是很快得到改善的。
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小贴士（1）对症饮料一天喝三次，每次cc，喝在起床时、10:00、16:00
（2）对症果菜汁一天喝一次，每次cc，喝在20:00左右
（3）对症验方一天吃两次，吃在早餐前一小时和15:00
（4）水果一天吃两次，吃在11:00和17:00
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