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健康
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冬天，大家是不是都只爱吃肉啦，水也喝的少啦，运动也少了，加上气候比较干燥，容易上火，然后许多朋友就开始便秘了！
便秘真是不是病，可是难受起来要人命！所以今天我们就来简单介绍一下便秘这个磨人的小妖精！
便秘的原因有哪些？1.过度节食：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。喝佰纳吉酵素也是不错的方法。2.营养不当：你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭?这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏，容易引发便秘。3.缺乏活动：一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。 4.喝水太少：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。5.上厕所习惯不好：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
6.肠道有益菌不足：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
一般来说便秘都是因为一些生活小习惯引发的，但是也不排除是因为胃肠的病变，比如肠道病变，癌症，蠕动功能差，都能引起便秘，并且不能通过日常习惯调解。
医院医生提醒：如果在改正生活习惯后依然便秘，医院做一个胃肠方面的检查！有任何问题
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