提起便秘，每个人或多或少都会有此体验。便秘是生活中非常常见的症状之一，是消化系统疾病的症状之一，病因非常复杂，比如饮食上的异常，或者是一些肛肠疾病等，临床上，便秘的病因可以分为两类，即器质性病变引起的便秘和功能性便秘。

如果是器医院对症除去病因就是了，可如果是功能性便秘，即由非器质性原因引起的，总觉得排便不尽，排便困难，那就得从生活和治疗上都要引起重视了。

那么，便秘究竟该如何缓解呢？医院专家对缓解便秘的几个建议。

1

多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如核桃)，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。

2

多喝水，每天清晨，空腹饮1-2杯淡盐水或温开水，适当喝点蜂蜜、酸奶等。

3

养成每日定时排便的习惯，经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。

4

上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。

5

多运动，平时可做提肛训练，预防便秘，也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动(腹部按摩方法：双手从右下腹开始顺时针绕脐周作圆周运动，重复数次。

温馨提示

要注意，患者不到迫不得已，最好不吃泻药。泻药只治标不治本，反而使得肠道功能更加紊乱。便秘与拉稀轮番作怪，搞得人精神紊乱不得安宁。有些西药，会加剧大便干结，服用时心里有数，或适当数量酌减，或加食蜂蜜等润肠食品。

便秘，应该怎么办？医院医生建议：应做全面检查，明确诊断，确定病因，排除器质性病变(炎症、狭窄、肿瘤等)，根治原发病。

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内容来源：医院

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