大家好，上次读书会给大家讲了慢性支气管炎的中医治验。我是主任医师白崇，来自哈尔滨市香坊区农林街44-1号国郎中医馆的特诊专家。今天给大家介绍下高血压病的中医防治。（请大家聆听白大夫的语音）

高血压病又称原发性高血压病，其病因目前尚不十分清楚,而长期精神紧张，有高血压家族史、肥胖、食盐摄入过多和大量吸烟者发病率较高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征，晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。

本病一般属中医“眩晕”“头痛”疾病范畴，主要由情志内伤、肝肾阴亏、肝阳上亢或饮食不节、痰浊壅滞所致，因此常以滋阴、平肝、潜阳或除痰湿等为治疗大法。

如何预防高血压病的发生或控制高血压病发展呢？

长期以来，人们只注重用中西药降压治疗，忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施，尽管把血压降了下去，而一旦停药，血压又会恢复到原来水平，甚至不断升高。因此，对于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明，对已病者这是有效的防病措施，大都可以截断扭转疾病的发展趋势。

具体方法是：

一、基本措施

1.对无高血压病者，应做到未病先防，如：平常应积极开展养生防病，偶尔一两次血压升高，既应该引起重视，做定期复查，及时开展防病与治疗。

2.一旦患有本病，原则上一期高血压病应重在防而兼顾治，以防病情发展；二期、三期合并有心脑肾器质性损害者，则在中西医治病基础上，注重于防，以阻止病情恶化。

3.患病后应加强摄生养性，尤其要保持心情舒畅，不必恐惧，焦虑和紧张，只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于本病的康复。

4.注意劳逸结合，慎防劳心，劳力和房事太过。

5.经常散步或多进行户外活动以及郊游览胜，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。

二、饮食调护

1.控制食盐量：每日6g以内，严重病人每日3-4g。

2.限制饮食，防止过胖：少食精白米饭，多食糙米及杂粮，并可运用“针刺耳穴法”以减肥。

3.以清淡素食为主，少食肥甘油腻，做到饮食合理搭配。

1）宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、小米、玉米、大麦、小麦、高粱等；2）以白菜、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜，多食新鲜水果，如柑橘、山楂、苹果等

3）少食或不食动物脂肪，少食含胆固醇高的食物，如动物内脏，蛋黄，螃蟹、带鱼、鱼子等

4.戒烟戒酒及少食辛辣，以防对高血压明显危害

5.因时因地坚持食疗，经常选用下述食疗方服之亦有防治效果

1）葛根粥：小米g葛根粉60g，同煮粥食，每日一次，经常食用

2）山楂精：亦可用山楂冲剂当饮料经常服用，亦有降脂，防高血压之功效

3）玉米粥也可经常食之

4）鲜牛奶，每日早上喝一瓶，预防高血压病效果明显，防治高血压病

可降血压的食物：还有洋葱、芹菜、海蜇皮、大蒜、海参、绿豆等。

三、其他措施

可辅助于针灸治疗、使用药枕、练习气功和打太极拳等。还有自我按摩相关的穴位，这样能使心情宁静改善体内的平衡与协调,可调节大脑皮层功能等作用

四、药方内服，结合本病多表现为肝肾阴虚，痰湿淤血滞留的病理特点，采用滋阴潜阳、祛痰活血之法，大多可以截断扭转病势达到软化血管，稳定血压，阻止病情发展的作用

因时间关系不便于展开介绍，愿将这方面本人积累的大量临床经验单独与大家分享，可随时通过我的手机保持联系，谢谢大家收听。