吃什么水果能缓解便秘便秘不能吃哪些水果

  现在人的精神压力大,作息不稳导致很多人都有便秘的困扰,便秘是一件很痛苦的事情,很多人都因为便秘而苦不堪言,特别的女性朋友们,便秘容易让皮肤变差,身材走形,还有口臭,有人一便秘就吃药,殊不知这样不但不能治疗便秘还会给肠道造成损失,其实不需要这么麻烦,水果就是最好的治疗便秘的良药,下面就来看一下吃什么水果能缓解便秘吧。

便秘可以吃什么水果

  1、猕猴桃

  因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

  2、草莓

  它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。

  3、雪梨

  雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。

  4、西柚

  营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

  5、柠檬

  柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

  6、菠萝

  菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

便秘不能吃什么水果

 1、桃子

桃子性热,吃多了很容易因热气而引起便秘。

  2、柿子

柿子的收敛作用比较强,孕妈妈多吃会加重便秘症状。

  3、石榴

虽然有人说石榴是容易引起便秘的水果,其实是源自于它性热,处于便秘这一特殊时期的孕妈妈是不能多吃的。

  4、山竹

山竹虽然是有降火的功效,但是因为富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,怀孕期间孕妇吃多了会便秘。

  5、榴莲

榴莲是比较温热的水果,同样是含有纤维素,孕妇便秘时吃也会加重病情的。

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