在女性孕育新生命期间，孕妇体内各种激素的分泌都有了极大的变化。这是导致女性便秘的主要原因，因为女性大量分泌孕激素会影响肠道的蠕动，从而引起孕妇排便困难。那么，孕期便秘怎么办?下面就为大家详细讲解一下。
1、养成晨起定时排便的习惯
在孕期要养成起床以后或者说早餐之后排便的习惯。女性吃完早餐以后，肠胃活动活跃，有利于排便。在此，要特别提醒，孕妈妈入厕的时间不宜过长，时间过长容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2、孕期饮水也应注意技巧如果说你正受到便秘的困扰，那么在平时就应该多喝水，同时还要掌握喝水的技巧哟。比如说在固定时间大口喝水，这样的方式能够让水快速到达结肠，让粪便变得松软，更容易从体内排出。
3、平时要多运动，增加身体的活动量如果说你长期缺乏运动，那么会导致便秘的情况加重。所以，准妈妈每天做适量的运动是非常有必要的。
散步是最适合准妈妈的运动，孕期可以坚持每天散步四十分钟。在散步的同时可以坚持拍掌，刺激手掌上的穴位，疏通经络。
4、合理安排自己的饮食如果说你正在受到便秘的困扰，在日常生活中可以吃一些苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，或者说吃香蕉、蜂蜜等，这些食物有助于肠道的蠕动，帮助排便。切记，便秘期间避免吃辛辣的食物哟。
5、服用药物应慎重如果说孕妇长期有便秘的症状并没有随着时间的推移而减轻，此时，医院就诊，按照医生的嘱咐服用药物，切勿自己胡乱买药服用。
在女性怀孕期间如果便秘，一定要远离辣椒、咖喱、油炸食品，也不要自己乱用泻药，在排便的时候也不要用力过猛，否则会影响到自己和宝宝的身体健康，严重的时候还会导致流产。
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