人们在日常生活中，出现腹泻时，往往都能重视，医院治疗。

对便秘往往不予重视，尤其是老年习惯性便秘更易被忽视。殊不知经常便秘，会因排便时用力过猛导致脑出血或因粪便在肠管内堆积时间过长，阻碍肠内气血运行，使其发生多种病变，故应对便秘引起足够重视，医院就诊治疗。

正常的人一天排一次便，有的人三四天才排便甚至时间更长，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周3次）即为便秘。

有位女士大便一个月排一次，整个小腹肿大如怀孕五个月，去看她的医生却认为是正常的，因为她的医生自己也便秘，这是发生在美国某诊所的真实案例，而且履见不鲜。试问一个连便秘都治不好的医学，如何治其他病?

我们只要有一般常识就足够了解，任何癌症与肿瘤都必须有营养来支持它成长，否则不会长大，完全跟世上任何动物及植物是一样的，这就是自然界的定律。(但是西医从未去研究何种营养会支持何种癌症，因为一旦研究发表出来，没有人会再买维生素了。而且美国所有的医学研究计划都是药厂在后面投资的，没有任何药厂会拿钱砸自己脚。)一旦我们得到便秘就必须立刻先行想法排除，再查因何而起的，保持大便的通畅。如此此身体里就不会累积过多的营养去支持癌症。如果干燥的大便停积在大肠中过久，其释放出的沼气毒素也同样会影响正常的组织成长，中医称为“实症”，也就是由于累积而延生出来的疾病，金匮中的五藏风寒积聚病脉篇有详细的论述，诸积大法因此而来。

目前，几乎所有的医学研究都注重如何进入人体，鲜有医师关心如何完全排除废弃物，排除废物并不是光通大便就好了，我们必须要知道正常的大便是如何产生的，才能完全治疗便秘，以预防癌症的发生。

中医学认为肺与大肠相表里，也就是说关系极密切，肺气主肃降(吸气)，当空气进入肺时，横膈膜也下降此时会挤压肝脏，迫使肝脏排出血液进入大肠周围因此而产生推进力，心传导热量至小肠，小肠受热后方可消化食物，残渣及水进入大肠，因大肠在小肠的上方，故大肠中的水受小肠之热而生气化，此蒸汽再返回入肺，而生口水。

此外脾主腹，主津液，思伤脾，一旦脾受损则影响小肠的吸收也影响大便。

对女性而言有种特殊的便秘是因为子宫积水过多，造成大肠受到挤压而产生便秘。

还有一种便秘是由于受到瞬间惊吓使燥矢紧接着在肝脏下方，也造成便秘。

肾主二便，如果肾脏功能不佳，肾气不足，也会造成排便无力。由以上我们可知，便秘与肺、肝、脾、肾、心皆有关，不仅只是大肠的问题，因此一旦大肠中有燥矢累积，就会影响到其他脏腑，无论是过多的营养无法排出，或因燥矢产生的沼气都会影响新成代谢而引发癌症的。

便秘的危害归纳起来，大概有十大方面：(一)影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。(二)导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。(三)产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。(四)饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。(五)神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。(六)引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。(七)性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。(八)并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。(九)诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。(十)造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

为什么要定期换食？

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。

长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌！！

每天早上一起床就上大号的人，绝对比一早起来就上号子的人来得健康，因为早上5:00~7:00是大肠在控制人体全身，所以早上一起床就上大号是健康的一大标准，没有的人就应该立刻找好的医师治疗。很多医师连这个基本知识都不知道，你就应该另请高明了。也就是说能够让每个人早上一起床就上大号的医师就是可以做到真正预防癌症的优秀医师。

女性尤其到了更年期之后，更须要每天有大便，不但延年益寿而且能保持美颜美肤，百病不生。另外，几乎百分之百的精神病患皆有严重的便秘情形，绝大多数皆是因为大便的沼气直冲入脑造成的，西医不知道起因在此，使得目前精神病院人满为患，其实只要能够把这些病患大便通出来，必然有超过90%以上的病患立刻可以出院了。

产生便秘的三种原因：

1.是肠胃蠕动和吸收功能下降引起便秘！

2.是吃得太精致食品引起便秘！

3.是肾气不足带动不了！

那如何吃能解决这三种便秘情况第一、二种情况：

每天早上5:00-7:00，先喝毫升的温水、再吃素食全餐，再喝毫升温水。第三种情况：每天下午5:00-7:00，先喝毫升的温水，再吃素食全餐，再喝毫升的温水。坚持7-30天。你会发现便秘解决了。大号也粗了！

现在大家有个疑问，就是吃了素食全餐有不排便的现象，只有几个会拉肚子？前者，你脾胃虚，气虚，气滞，便秘期间会大量排泄浊气！后者，基本上是有肠胃炎的人！这两者会在一周后缓解！多喝水！按照我的方法：空腹Ml水喝完，每次用开水泡一包，搅拌开，焖三分钟再说吃。吃完配个桃子，苹果，或五颗青枣！它们是横向纤维，能够促进肠蠕动与排便！那么虽然便秘，大家注意一下，小便量有没增多，那是在代谢体内多余水分，这类型的人产后虚胖者居多，但在一周后会缓解！

之前没便秘吃了以后有便秘，是什么原因？是因为肺气不足导致大肠蠕动差。身体调理需要一个过程，身体缺的营养太多，每包的能量餐的营养都被每个细胞和脏腑所吸收，身体里的空缺太多，细胞和五脏六腑的营养不够，所以才会出现这种情况，不是便秘是自身身体的营养缺太多！只要坚持吃，填满补足身体里所缺的，就会慢慢改善的！

为什么换食不排大便？一包只有35克，吃的少，都吸收了，食物残渣相对少，体积不大，不足以刺激肠壁引起收缩及便意，一般复食后会排便，复食还是便秘的说明缺营养比较多，继续代餐，定期多换食几次便秘就会好转