怎样才算便秘？这个问题可能很多人都没有考虑过，只是简单的认为没有每天排便就是便秘，下面我们就来看看怎样才算便秘、怎么治便秘最有效。
便秘是日常最常见的健康问题之一，每个人都有可能会便秘，特别是中老年人，有些人一天没有排便就认为自己便秘了，那么，这样真的是便秘吗？很多人都说自己便秘，但是都不知道到底怎么才算是便秘，对于便秘过分紧张，自己乱用药物，这样有可能会有新问题出现，想要治疗便秘，首先先了解什么是便秘。
怎样才算便秘
对于便秘的说法，众说纷纭，有的人认为，只要不是每天有大便就是便秘，有的人则认为，只要大便是成形、软硬适中，就不算便秘。在医学界，国际学者根据神经胃肠病学和临床循证医学研究的结果，探讨并制定了功能性便秘的罗马Ⅲ诊断标准，目前在临床上得到了广泛推荐使用。
这个标准如果简化了就是以下几个方面：
1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的（如用手按住阴部，或者用手将大便抠出）；
2、一周少于3次大便；
3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞；
4、经常有便不尽的感觉。
以上四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。
怎么治疗便秘最有效
靡秀?综合果蔬酵素
“靡秀?综合果蔬酵素”是一种具有消化、整肠、营养三项作用，健康的食欲得依靠正常的消化与吸收机能来支持，综合果蔬酵素所产生的消化酵素可以促进胃肠消化作用，减轻胃肠负担。乳酸菌可以调整胃肠机能使正常，进而能恢复胃肠正常吸收能力。
三大功能1.消化：“靡秀?综合果蔬酵素”锭所使用之啤酒酵母，采用酵母菌属的啤酒酿母菌(saccharomycescerevisiae)，是以谷物当培养基，培养时产生出各种维生素B群、蛋白质及矿物质。
2.整肠：“靡秀?综合果蔬酵素”锭所使用之乳酸菌ABS菌，包含有链球菌属（Streptococcus）、乳杆菌属（Lactobacillus）、动物双歧杆菌（乳双歧杆菌）（Bifidobacteriumanimalis），能抑制引起胃肠疾患之有害细菌之繁殖，调整肠机能、改善便秘、下病、消化不良等症状，促进肠道对营养物之吸收，而使衰弱的胃肠机能恢复健康。
3.营养：当胃肠机能衰弱或病后衰弱，无法从食物中充分的补给营养时，“靡秀?综合果蔬酵素”锭中之消化酵素、乳酸菌所用来当培华养基之胚芽及所配合之酵母含有维他命群、矿物质、胺基酸等营养素可以帮助营养之补给，而减轻胃肠机能之负担。
赞赏
