春天是宝宝长个子的黄金季节，很多妈妈都会抓住这个时段来给宝宝补钙，帮助宝宝拥有大长腿。缺钙会对宝宝的身高、牙齿、神经、免疫等方面造成影响，但怎么补钙是门学问，错误的补钙方式不但宝宝难以吸收，还容易让宝宝出现便秘等情况。

宝宝出现什么症状算缺钙？如何补钙最科学？本期专家在线，我们邀请到了南京医科医院营养医师刘长伟，在3月16日15:00-16:00，为妈妈们在线解答宝宝补钙的相关问题。想获取宝宝补钙专业指导的妈妈们，赶紧来向刘长伟医生提问吧~

刘长伟

中国营养学会会员、南京医科医院营养医师

热衷于科普公益事业，擅长饮食教育及营养发育指导、婴幼儿及儿童的喂养、孕产妇营养指导及健康管理。发表科普文章超过篇，编著《宝贝，早餐吃什么》、《刘长伟让宝宝不生病》、《刘长伟母乳喂养到辅食添加》、《宝宝分龄喂养指导》等。曾以第一作者发表SCI论文2篇。接受多家电台、电视台、报刊及健康杂志等媒体采访。

：提问时写清宝宝月龄和补钙的困惑，以便专家更准确的答疑指导！线问诊不能代替面诊，如果出现紧急情况，及时带娃就医并谨遵医嘱，以免延误治疗。

当宝宝缺钙时，会有一些生理上的表现，细心的妈妈们只要仔细观察，就能及时发现。

若宝宝出现：★卤门闭合延迟（通常2岁前完全闭合）★牙齿萌出延迟（10月龄前无切牙、18月龄前无臼齿）★白天易烦躁不安、哭闹★睡梦中易惊醒、惊跳★腿畸形★腕关节及踝关节肿胀★宝宝运动能力落后★生长发育迟缓或停滞，妈妈们就需要警惕起来，及时确认宝宝是否缺钙。

婴幼儿便秘是很常见的现象，引发便秘的原因有很多——饮食不足、食物成分不当、肠道功能失常、体格与生理的异常等，但多数宝宝便秘的原因是“食物成分不当”造成的，除了肠道内碳水化合物不足外，肠道内出现大量不能被溶解的钙皂，是导致宝宝便秘的重要原因。

而出现这种情况的原因在于宝宝摄入的钙没有被吸收利用，反而与脂肪酸等结合形成钙皂，让宝宝难以排出，从而形成便秘。

所以宝宝出现便秘情况时，要考虑是否选择了不适宜肠道消化的片剂、颗粒剂的碳酸钙，可以换成吸收率高的液体有机离子钙，这样就能让钙元素吸收更好，还避免了肠道出现钙皂而引发便秘。

1、食品。在日常生活中，钙的主要来源是通过食补，牛奶及奶制品、大豆及大豆制品，以及虾皮、虾米、芝麻酱等。　

2、钙制品。如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量，就需要给宝宝另外补充钙制剂。不过，需要注意的是，目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的成分、类别，确保能够适合宝宝服用，既安全又并能被很好的吸收。

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