造成便秘的常见类型有：
1.膳食纤维摄入不足导致便秘
肉类或主食吃的过于精细，蔬菜水果菌藻类食物摄入严重不足的情况下会导致便秘。建议多选择膳食纤维丰富的食物，可以促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。
2.饮水过少导致便秘
膳食纤维摄入足够，而饮水过少同样会导致便秘，因为膳食纤维吸水性极强，如果你不喝水，它就会吸收肠道里的水分，让肠壁因水分过少而干涩，使便秘加重。
3.躺着或坐着时间太长导致便秘
老年人长期卧床或坐姿工作时间过久，会让肠道蠕动减慢，水分被肠道过多的吸收入血，使排泄物因水分减少而干燥，诱发便秘。那就想办法多运动或对不方便运动的病人或老人多做一些腹部按摩，根据情况多喝水。
4.孕期胎儿压迫肠道导致便秘
孕晚期的7~8个月，胎儿明显增大，而且还没有入盆时胎位比较靠上，会压迫胃肠道，使其蠕动变慢，导致便秘的情况较多见。此时不建议大量膳食纤维摄入，以免加重便秘或导致胎儿异动。可以选择少食多餐或多吃一些水溶性膳食纤维丰富的食物，比如藻类、水果、燕麦等食物。
5.药物作用导致便秘
一些降压药、解痉药、抑酸药、抗癌药和利尿剂都容易引起便秘，出现类似问题时需咨询医生是否可以增加饮水，不要自作主张。
6.肠道占位性病变导致便秘
大肠肿瘤等占位性病变会导致奇怪的便秘现象，如腹泻与便秘交替出现、排便形状变型、有便潜血等问题出现，医院诊察，不宜多吃粗纤维较多的食物来缓解便秘。
总之，如果出现排便困难的问题，不建议自己给自己当医生，首选的措施是经过医生诊断排除其他问题后再用饮食调理。
不要吃香蕉，喝蜂蜜！真的没用。
香蕉的纤维素含量非常低，此外，不熟的香蕉还可能含有鞣酸，食用过多，还可能会造成便秘。
至于蜂蜜，也不能润肠，它80%都是糖，一杯糖水下肚，你能指望啥。
还有江湖上流传的五花八门的「通便茶」，其实含有泻药的成分，泄得了一时，但泄不了一世，你能指望啥。
艾灸治疗便秘
艾灸配穴：
1、艾灸两侧天枢穴
2、艾灸大肠俞穴
3、艾灸次燎穴
4、艾灸上巨虚穴
艾灸方法：选取上述穴位，每天1次，10次为一个疗程，间隔2-5天，一般2-5个疗程。
整理,编辑宋哥
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