女性发生便秘的概率要比男性高。

女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢，且女性运动量较小，而坚持规律性的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

防治便秘的方法之一就是通过跳绳振动内脏。

弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，能起到对腹腔按摩的作用，加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特别明显的疗效。

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